しかも、普通に検索しただけなのに、検索結果の一番上には「AIによる概要」、その下の「もっと見る」ボタンを押すと、チャットボックスが現れて、質問までできるようになっています。

これってGoogleには生成AIがデフォルトで組み込まれてるってこと？
今まで普通の検索しかしたことがなかったけど、もしかしてここに質問を書き込んだら、調べても調べても答えが見つからなかったサイトの表示速度問題の解決策が見つかるかも？

ということで今回は、Googleの生成AI（AIモード・Gemini）に関する基本情報と利用する際の注意点に加え、万策尽きていたサイトの表示速度問題の解決にGoogleの生成AIがどれだけ役立つのか検証した結果を紹介します。

GoogleのAI機能とは？

Googleには、検索エンジンやブラウザ（Chrome）、GmailやGoogleドキュメントといったWorkspace環境にもチャット形式のAI機能（AIモード・Gemini）がデフォルトで組み込まれています。

インターネット接続があれば誰でも無料で利用できますが、Googleのアカウントがない（またはログインしていない）とチャットの内容を保存することはできません。

Googleの「AIモード」とは？

Googleの「AIモード」とは、生成AI（Gemini）が①ユーザーの質問・要望（検索内容）を理解し、②複数の参照元から得た情報を自動的にまとめて提示してくれる機能です。

検索ウィンドウ内の「AIモード」ボタンを押すか、検索結果画面の「AIモード」タブを選択すると、AI中心のチャット形式画面に切り替わります。

通常の検索との違い

通常の検索よりも「AIモード」を利用するメリット

• 時短：関連リンクを1つ1つ開いて情報を探す手間が省ける
• 画面の切り替えなしで、知りたいことを深く掘り下げることが可能
• マルチモーダル対応：テキスト・画像・音声・動画・プログラムコードなど、複数の異なる種類のデータをAIが同時に処理・統合することが可能

「Geminiに相談」とは？

「Geminiに相談」も、AIモード同様、Googleの生成AI（Gemini）をベースにしたチャット形式のAIアシスタントです。

タブの端に現れたボタンを押すと、画面の右側にサイドパネルとしてチャットボックスが表示されます。または、「https://gemini.google.com/ （Webブラウザ版アプリ）」やスマホの「Geminiアプリ」から、独立した専用のチャット画面も利用できます。

「Geminiに相談」と「AIモード」の違い

「AIモード」よりも「Geminiに相談」を利用するメリット

• ゼロから新しいコンテンツが生み出せる
• 対話の柔軟性：抽象的で曖昧な表現の意図をくみ取ったり、会話の途中でも質問・要望の大幅変更や軌道修正が可能
• 誰にも言えないような悩みを相談できる
• 「Gemini Live」を使うと、スマホからリアルタイムで音声による相談等も可能

「AIモード」と「Geminiに相談」をそれぞれの役割や得意分野に合わせて使い分けると、生成AIのメリットが最大限に引き出せます。

サイトの表示速度問題をGoogleの生成AIに相談してみた【検証1】

私が使用しているサーバー（ConoHa WING）やWordPressテーマ（Cocoon）では、サイト表示の高速化設定が手軽に利用できます。

Googleアドセンスの自動広告を導入した後も、いくつか追加の対策を施す必要はありましたが、モバイルもPCも

• Googleサーチコンソール
  • ページエクスペリエンス：良好なURL 100％
• PageSpeed Insights
  • ウエブに関する主な指標の評価：合格
  • スコア：70点代前半

に達していました。

【ConoHa WING x Cocoon x アドセンス自動広告】モバイルでの読み込み速度改善対策まとめ（備忘録）

アドセンスの自動広告導入をきっかけにモバイルでの表示速度が低下し、アクセス数に影響が出たため、サーバー、テーマ、高速化に影響しているプラグインの設定を変更、テーマファイルエディターの編集、画像の圧縮やサイズ変更などの改善策を試しました。

manamahna.com

06/22/26

ところが、さらにThe Moneytizerというインプレッション型の広告配信サービスを入れた途端、モバイルだけ

• Googleサーチコンソール
  • ページエクスペリエンス：改善が必要なURL 100％
• PageSpeed Insights
  • ウエブに関する主な指標の評価：不合格
  • スコア：40点代前半

になってしまいました。

原因は明らかに表示速度の低下です。

そこで、PageSpeed Insightsの診断で速度低下を招いている要素を確認しましたが、「レンダリングをブロックしているリクエスト」「メインスレッド処理の最少化」と言われても、私にはまるでちんぷんかんぷんです。

「まずはそこから理解しないと」と、役に立ちそうな記事を読みまくっても、「何の何をどこにどうすれば問題が解決するのか」をすべて詳細かつ具体的に述べた記事が見つかりません。

実際「もうこれ以上調べても無駄かも」としばらく問題を棚上げにしていましたが、表示速度の中でも「PageSpeed Insights INP」について久々に検索したところ、「AIによる概要」が目に入り、

• 「考えられる原因」
• 「具体的な改善策」

のリストに加え、「もっと見る」の先に、「ボトルネックをより正確に特定するため、もしよろしければ以下の点について教えていただけますか？」という質問とチャットボックスが現れました。

AIに提示したプロンプトとAIからのアドバイスの要点

• 現在お使いのサイト作成ツール（WordPress、Wix、HTMLなど）は？
• ページ内に 広告（AdSenseなど） や 外部チャットツール、計測ツール を導入しているか？

WordPress Cocoonテーマ　Googleアドセンス（自動広告）・Googleアナリティクス・Googleタグ導入

Cocoon×Google環境でのINP改善手順

1. アドセンスの「自動広告」の設定を見直す
2. Google系スクリプトをタグマネージャー（GTM）に一本化する
3. Cocoon標準の「JavaScript遅延読み込み」を活用する
4. アドセンス・GTMスクリプト自体の遅延読み込み

１・２・３は対応済み、4で提案されたプラグインはCocoonと競合するため使用不可。

プラグインを使わずに、Cocoonと100%競合しない形でアドセンスとGTMを遅延読み込み（スクロール等の操作後に実行）させる代替案

1. Cocoonの「フッター用コード」に自作の遅延JSを貼る（推奨・確実）
2. アドセンス広告をGTM（タグマネージャー）側で「遅延発火」させる

Aは対応済み。

残された2つの原因と最終対策

• アドセンス広告の「表示時のガタつき（CLS）」がINPを悪化させているので、広告が表示されるエリア（ウィジェットなど）を、あらかじめCSSで「高さ固定」にして空白を確保
• GTM（タグマネージャー）の中にある「別のタグ」が重いので、GTMの管理画面を開き、本当に必要なタグだけに絞り込む

最終確認：プラグインの隠れたJavaScript

原因は「広告が表示される瞬間の画面のズレ（対策1）」か、「GTM内部のサードパーティタグ（対策2）」のどちらかに絞られている可能性が極めて高い

実は、ここまでのチャットの内容は、初めてAIモードで質問したときのチャット履歴が後半4分の3以上消えてしまっていたため、残っていた前半部分から改めて質問し直した時のものです。

提案された改善策の大部分は前回と同じでしたが、Googleタグマネジャーに関してだけ提案が変わっていました。

以前質問した際、Googleタグマネジャーの配信トリガーを「ウィンドウの読み込み」に変更するといいと言われたが、「タイマー（遅滞発火）」にしたほうがいいのか？

INP（操作応答性）の改善において、圧倒的に効果が高いのは「タイマー（またはユーザー操作による遅延）」

• 「ウィンドウの読み込み」がINP改善に弱い理由
• 「タイマー（遅延）」がINP改善に強い理由
• 今後のベストな設定方針

GTM（タグマネージャー）側での「遅延発火」はまだ導入していないが、既に導入済みのウィンドウの読み込みと両方導入しても問題はないか？

「ウィンドウの読み込み」と「タイマー（遅延発火）」を両方導入してもシステム上のエラー（問題）は起きない。ただし、INPを改善する目的であれば「ウィンドウの読み込み」は完全に外し、「タイマー（遅延発火）」1本に絞るべき。

• 両方導入した場合の挙動と注意点
• 今後の正しい設定手順

その後、指示に従ってGoogleタグマネジャーのトリガーを変更したら、「今後（1日前後と1〜2週間後）の数値の確認」と、「徹底的に対策を重ねてこられたので、良い結果が出ることを願っております！」という応援メッセージが出てきました。

【結果】PageSpeed Insights・Googleサーチコンソールの評価は改善されたのか？

PageSpeed Insightsの「実際のユーザー環境（フィールドデータ）」は、過去28日間のリアルなユーザーのデータを集計しているため、設定を変更してもすぐにはグラフや数値が切り替わらないようです。

けれど、改善策の導入直後でも

• PageSpeed Insights
  • ウエブに関する主な指標の評価：合格
  • スコア：50点代後半
• Googleサーチコンソール
  • ページエクスペリエンス：良好なURL 100％

になりました。

この改善につながったのは、

• gtag.jsコードをヘッダーからフッターに移動（消えてしまった1回目のチャット内で提案された改善策）
• Googleタグマネジャーのトリガーを「ウィンドウの読み込み」から「タイマー（3秒）」に変更（1回目に提案され、対応済みだった改善策から2回目に提案された改善策に変更）

の2つです。

実際に使って判明した「Google生成AI」の強みと限界

きめ細やかな説明とアシスト

私の質問に対する回答（改善策）の中にはcssやhtml・jsコードの追加やツールの設定変更等が含まれていましたが、具体的に何を（コピペすればいいだけのコード等）が提示され、どこにどう追加・変更すればいいかがステップバイステップで説明されていました。

加えて、ステップの途中で行き詰ることがあっても、その旨を伝えると、まるでプロが横にいて同じ画面を見ているかのように、1つずつ問題を解決し、作業が完遂できるようアシストしてもらえました。

謙虚で褒め上手

「提案された改善策はすでに対応済み」と言えば、「素晴らしいです」「非常にハイレベルな対策をすでに網羅されていますね」

説明が間違っていたり、「うまくいかない」と伝えれば、「大変失礼いたしました！」「私の勘違いで混乱させてしまい申し訳ありません。」「ご指摘ありがとうございます！」

作業が完了すれば、「本当にお疲れ様でした！」「他に不明な点等はございませんか？」

「ご主人様！」と呼ばれないのが不思議なくらい持ち上げられて、気分よく作業がはかどります。

友人によると、ChatGPTは自分が間違っていても謝らないから時々イラついてしまうとか。

AIが提案してきたコードに「このコードがあるのはおかしいですよ。本当に必要ですか？」と聞いたら、「不要です。これがあるのが不具合の原因かもしれません」と開き直られたと言ってました。

無料プランの制限

実はGoogleのAIサービスには有料プランもあり、有料プランに入っていないと、1日の利用回数や1回のチャットの長さ（入力・出力）に制限があります。

この利用制限に引っかかったり、ときにはブラウザの不具合で、チャットの履歴が部分的にしか保存されないことがあるため、重要なコンテンツはコピーしておくのがおすすめです。

プロンプト（質問文）が変われば、回答が変わる

自分では同じ質問をしたつもりでも、プロンプトが少し違うだけで回答が変わります。

たとえ1度のチャットで満足できる回答が得られたとしても、時間を置いたのち、改めて同じ質問をすると、前回にはなかった別の回答（選択肢）が得られるかもしれません。

また、プロンプトが具体的かつ詳細であればあるほど、より精度の高い回答を引き出すことができます。

時代はSEOからAEOへ

サイトを運営・運用するにあたって、以前は自分（自社）のコンテンツ（ページ）が検索結果の上位に表示されること、クリックを獲得すること、その結果サイトへの訪問者を増やすこと（SEO：検索エンジン最適化）が非常に重要でした。

けれど、今は通常検索でも、知りたいことを簡潔にまとめた「AIによる概要」が検索結果の最上段にくるため、下手をすると、サイトへの流入がそこで止まってしまう可能性があります。

AI時代で勝ち残るには、自分（自社）のコンテンツ（ページ）がその信頼できる情報源として選ばれること（AEO：回答エンジン最適化）が最重要です。

ローダーを導入すれば、PageSpeed Insightsのスコアやユーザーエクスペリエンスはさらに上がるのか？【検証2】

サイトの表示速度が遅いことのデメリットの1つにユーザーの離脱があります。

ローディング画面を付けたら、ユーザーにとっては待機時間が気にならなくなって、離脱も減るんじゃない？最初に出てくる画像がローディング画像になるからLCPの数値が改善されるだろうし…。

そう考えて、今後は「ローダーの導入が表示速度の改善にどう影響を与えるか」質問してみました。

ローダーを導入すると、JavaScriptや画像が追加されることでLCP（最大コンテンツ表示時間）が悪化し、PageSpeed Insightsのスコアやユーザーエクスペリエンスを低下させるリスクが高いです。
ただし、導入の目的がユーザーの離脱を防ぐためであれば、待機時間のイライラが減る分、効果はあります。その場合、ローダー自体を軽くし、コンテンツの読み込み完了と同時にスムーズに非表示にする設計が必要です。

再確認のためにプロンプトを少し変えて2度質問しましたが、回答はほぼ同じでした。

う～ん、今のスコアじゃ、危険は冒せないなぁ。せっかくボールがゆっくりと上下にジャンプするシンプルでかわいいローダーのコードを見つけたのに、アニメーションなんて一番使ったらダメなやつじゃん。残念！

最後に

今回は

• Googleの生成AI（AIモード・Gemini）に関する基本情報
• サイトの運用・運営に利用する際の注意点
• サイトの表示速度問題の解決にGoogleの生成AIがどれだけ役立つのか検証した結果

を紹介しました。

生成AIには人間には太刀打ちできない情報収集能力があり、日々膨大なデータを蓄積し続けています。

人間ではないからこその弱みをカバーしつつ、ぜひサイトの運営・運用における「万策尽きた」問題の解決にお役立てください。

Google図形描画

Google図形描画は、Googleアカウントさえあれば、誰でも無料で使えるクラウドベースの作図・描画ソフトです。（アカウントがない人はこちらから新規作成できます。）

主な特徴

• 背景が透明なキャンバスに画像・図形・線・テキスト・グラフ・表等を簡単に挿入・編集
• 自動保存
• PDF、JPEG、PNG、SVGなどの形式でダウンロード可能
• Googleドキュメント・スライド・スプレッドシートへの埋め込みが簡単
• グループで同時編集が可能

用途

• フローチャートや組織図（図解）
• コンセプトマップ（アイデアの視覚化）
• 間取り・図面（簡単な製図）

基本的にGoogle図形描画は、複雑な情報・構造・関係性を視覚的に整理し、わかりやすく伝えるのに最適なグラフィックオーガナイザーの作成に使われることが多いソフトです。

けれど、使い方をマスターすれば、ベクターポートレートのようなアート性の高いデジタル素材の作成にも使えます。

無料のGoogle図形描画を使ったオリジナルグラデーションの作り方とCanvaでの使い方

無料のGoogle図形描画を使ったオリジナルのグラデーションの作り方、カラーコードの種類とRGBへの変換について、作成したデザインのCanva無料版での使い方を紹介します。

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04/05/26

線ツール

Google図形描画には、

• 線（直線）
• 矢印
• カギ線コネクタ
• 曲線コネクタ
• 曲線
• 多角形
• フリーハンド

の7つの線ツールが備わっています。

これらのうち、線・矢印・カギ線コネクタ・曲線コネクタツールは一般的なグラフィックオーガナイザーの作成に向いています。

一方、曲線・多角形・フリーハンドツールは、オリジナル図形の作成に使えます。

ちなみに、Google図形描画の場合、フリーハンドツールは

• 誰でも直感的に使いこなせる
• 作画した図形の塗りつぶしができない

ので、この記事では説明を省略します。

曲線ツール・多角形ツールを使ったオリジナル図形の作り方

曲線ツールも多角形ツールも使い方は同じなので、ここでは曲線ツールを例に使い方を説明します。

１．Googleドライブから「新規」→「その他」→「Google図形描画」と進むか、URLからGoogle図形描画を新規に作成する。

２．タイトルをつけたのち、「線ツール」横の▼をクリックし、「曲線」（または「多角形」）を選択。

３．「＋」マークが出てくるので、１度クリック（図形の始点）。そこからマウスをドラッグして、角度を変えたい位置に来るたびにクリック。（「曲線」を選んでもドラッグしているときはラインが直線に見えますが、クリックすると曲線に代わります。）

４．始点に近づくと、自動的にラインが閉じるので、クリック。

自動的にデフォルトの色の枠線と塗りつぶしが完了します。

オリジナル図形の編集

＊サンプル２はGoogle図形描画に加えて、Microsoftフォトも編集に利用しています。

Windows 11のSnipping Toolとフォトが優秀！OCRや背景削除も簡単数ステップ！

Windows 11に標準装備されている無料アプリSnipping Toolとフォトの新機能OCR・画面録画・カラーピッカー・フィルムストリップビュー・画像の背景編集（ぼかし・削除・置換）・オブジェクトの消去のやり方を紹介します。

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04/13/26

形の編集

１．「選択（矢印アイコン）」をクリックして、「曲線ツール」を解除。

２．図形の上でダブルクリック。

図形を描いた際、クリックした位置が点で表示されます。

３．点の上にカーソルを移動させ、出てきた「＋」マークをドラッグして、好きな形に編集する。

もう１度クリックして編集終了。

色の編集

塗りつぶしも枠線も色の編集の仕方は同じです。

１．「塗りつぶし」（または「枠線」）のアイコンをクリック。

２．好みの色が一覧にないときは、その色に近い色を一覧から選んだ後、「⊕」をクリック。

＊「透明」をクリックすると、塗りつぶす代わりに透明にしたり、枠線をなくしたりもできます。

３．カラーチャート内の◯印を好みの色までドラッグ。濃淡を変えるときはAの下のボックス内の数字（％）を変えるか、上のバーの◯印を好みの濃度までドラッグ。

４．中央左の◯の中の色を確認し、よければ「OK」をクリック。結果は以下の通り。

グラデーションの付け方は以下の記事で説明しています。

無料のGoogle図形描画を使ったオリジナルグラデーションの作り方とCanvaでの使い方

無料のGoogle図形描画を使ったオリジナルのグラデーションの作り方、カラーコードの種類とRGBへの変換について、作成したデザインのCanva無料版での使い方を紹介します。

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04/05/26

ドロップシャドウの付け方

１．「書式設定オプション」をクリックしてサイドに出てきた「ドロップシャドウ」横のボックスにチェックを入れたのち、「＞ドロップシャドウ」をクリック。

「書式設定オプション」がツールバーに表示されないときは、縦の3点リーダーをクリック。

２．シャドウの色・不透明度・角度・距離・ぼかし半径を自由に設定。

鏡像の付け方

１．「書式設定オプション」をクリックしてサイドに出てきた「鏡像設定」横のボックスにチェックを入れたのち、「＞鏡像設定」をクリック。

２．不透明度・距離・サイズを自由に設定。

枠線の編集

枠線は色だけでなく、「枠線の色（鉛筆のアイコン）」のすぐ右横のアイコンをクリックすると線の太さが、さらに右のアイコンをクリックすると、線の種類が選べます。

「４ピクセル」「等間隔の点線」を選ぶと、以下のようになります。

Google図形描画で作るベクターポートレート

ベクターポートレートとは、人物や動物等をベクター形式（輪郭線と塗りつぶしで構成されるデータ）で表現したポートレートです。

写真との違い

• おしゃれ、モダン、ミニマル、ポップな印象
• データが軽量
• 拡大・縮小しても画像が劣化しない（ぼやけたり、角ばったりしない）

実は、Google図形描画でも細部の編集が可能な完全オリジナルのベクターポートレートが作れます。（上のサンプルは、この記事用にあえて曲線・多角形・フリーハンドツールだけを組み合わせて急ぎで作成したものです。今一つモデルの特徴をとらえきれていませんが…。）

写真をもとにしたベクターポートレートの作り方

１．ポートレートにする写真データを用意する。（サンプルの写真はCanvaで見つけました。）

２．Google図形描画を新規作成する。

３．「挿入」→「画像」と進み、用意した写真をキャンバスに挿入する。

４．必要な部分を切り抜いたのち、キャンバスいっぱいに画像を拡大する。

５．拡大した写真の上で「曲線ツール」または「多角形ツール」を使って、画像の奥行きの深い部分からオリジナル図形を作成する。

６．「配置」→「順序」→「最前面へ」と進み、作成した図形を写真の背面に隠す。

７．ステップ５・６を繰り返し、最後に奥行きがいちばん浅い部分（上の場合、眉毛や肌の濃淡など）の図形を作成する。

８．すべての図形が完成したら、写真を縮小してキャンバスの端に置き、出来上がりを確認。必要に応じて微調整をする。

まとめ

今回は、

• Google図形描画
• 線ツール
• 曲線ツール・多角形ツールを使ったオリジナル図形の作り方
• オリジナル図形の編集の仕方
• ベクターポートレートの作り方

を紹介しました。

Google図形描画は、プロのグラフィックデザイナーが使用するAdobe Illustratorなどと比べると、編集機能ではかないませんが、操作性が高く、素人にも使いやすいソフトだと思います。

最近ではAI技術の発達により、自動で写真からベクターツールを作成してくれるソフトもたくさん出てきています。

そういったソフトを使うほうが間違いなく簡単ですが、誰が作っても同じものができてしまうので、オリジナリティーにこだわる人は、ぜひGoogle図形描画を試してみてください。

けれど、「自動生成されたメッセージにタイトルが入っていない」「意図していないテキストが含まれている」など、公開前の確認や編集作業に時間を取られることも多く、イライラさせられているのは私だけではないと思います。

絶対に何か見落としてる…。
どうすれば思い通りのメッセージがにサクッと自動生成されるんだろう。

いろいろと調べてみましたが、私の疑問に答えてくれる記事が見つからなかったので、最終的にはNelio ContentのHPで見つけたContactに英語で相談メールを送りました。

すると、なんとNelio Contentの共同開発者であるAntonio Villegasさんが私の希望をすべてかなえたメッセージの作り方を教えてくださいました。✨

ということで、今回の記事では私と同じお悩みを抱えている人向けに、最新のNelio Content無料版で、どうすればこちらが意図した任意の要素（タイトルや抜粋・キーワード等）を確実に含むメッセージを、Instagramに限らず、SNSに自動投稿させられるか、その仕組みと方法について紹介します。

自動投稿の仕組み

Nelio ContentによってSNSへ自動投稿されるテキストメッセージは、基本的には

• 記事と連動するタグを使って自動投稿テンプレートに自動生成させたコンテンツ
• 自動生成できない、または自動生成に向いていないため、あとからソーシャルメッセージテンプレートに手動で追加したコンテンツ

で構成されています。

自動投稿テンプレートの使い方

自動投稿テンプレートとは、メッセージに自動生成させたい要素（タイトルやパーマリンクなど）を記事と連動するタグにしてまとめたもので、Nelio Contentにはデフォルトで3種類用意されています。

＊「Social Templates」と書かれていますが、ここではAntonioさんが説明の際に使っていた「Automation Templates」を日本語に訳した「自動投稿テンプレート」という名称を使っています。

自動投稿テンプレートに含むことが可能なタグ

Antonioさんの説明に加え、さらに調べを進めたところ、以下のタグがテンプレートに挿入可能なようだとわかりました。

• タイトル {title}
• ハイライト {highlight}：記事内の選択したテキスト
• パーマリンク {permalink}
• フレーズ {phrase}：記事内のランダムなテキスト
• 抜粋 {excerpt}
• 著者 {author}
• カテゴリー名 {categories} （もしかすると{category} )
• タグ名 {tags}（もしかすると{tag} )

Social Media Highlight（ソーシャルメディアハイライト）

テンプレートに挿入可能なタグのうち、何と連動しているのか勘違いされやすいのが{highlight}タグです。

{highlight}タグというのは、マーカーでハイライトしたテキストではなく、Nelio Content独自のソーシャルメディアハイライトツールでハイライトしたテキストをメッセージに自動生成させるためのタグです。

ソーシャルメディアハイライトのやり方

１．メッセージに挿入したいテキストをカーソルをドラッグしてハイライト表示する。

２．編集画面上部にある下向き矢印のエディターボタンをクリックして開き、「Social Media Highlight」をクリック。

テキストが黄色くハイライトされれば、ソーシャルメディアハイライト完了。

自動投稿テンプレートに{highlight}タグが含まれていると、この黄色くハイライトされたテキストがメッセージに自動生成されます。

自動投稿テンプレートに含むことが可能なその他の要素

Antonioさん曰く、「もし自動生成されるメッセージすべてに入れたい語彙・記号(#など）・フレーズ等があれば、タグの形でなくてもそのままテンプレートに挿入することが可能」とのこと。

例えばタイトルの後に当ブログのタイトルを挿入すると、以下のようになります。

自動投稿テンプレートの場所

では、どうやって自動投稿テンプレートにアクセスすればいいのでしょうか。

１．WordPressの管理画面から「Nelio Content」→「Setting」→「Automation」と進む。

２．赤枠で囲んだ「プロフィールアイコン」をクリック。

これで、デフォルトで用意されている3種類の自動投稿テンプレートが表示されます。

ところで、SNSに自動投稿されるメッセージは、記事を公開する前「Cusomize Timeline」をクリックしたときに生成されますが、そのときどのテンプレートが選ばれるかは完全にランダムです。

言い方を変えれば、

• テンプレートが3つもあるせいで、自分の希望する要素が入っているテンプレートが選ばれるとは限らない
• そもそもデフォルトのテンプレートに自分の希望する要素が入っていない

ということになります。

自動投稿テンプレートの編集

そこで、デフォルトで用意されているテンプレートを削除・追加・編集して自分の希望を反映したテンプレートを1つだけ作成します。

１．削除、または編集したいテンプレートの上にマウスを動かし、「Delete」または「Edit」を選択。一からテンプレートを作成・追加したい場合は「Add Template」をクリック。

２．編集または作成の場合、

• 任意のテキスト：「Edit Template」下のボックスにタイプ。
• タグ：「Update」の上の「プレースホールダー」アイコンをクリックして、追加したいタグを選択。

３．編集後は「Update」を、削除の場合は「Delete」をクリック。

３．最後に「Save Changes」をクリックで終了。（下のスクリーンショットは1つではなく、2つのテンプレートがある状態の時に撮ったものです。）

ソーシャルメッセージテンプレートの使い方（自動投稿メッセージの最終編集）

自動投稿されるすべてのメッセージに共通して載せたい要素については、自動投稿テンプレートを編集することで確実に自動生成されるようになります。

一方、例えば「#キーワード」のように記事によって変わり、タグの形で連動させられないテキストは、自動生成されたメッセージを編集する際、ソーシャルメッセージテンプレート上で追加するしかありません。

ソーシャルメッセージテンプレートの場所

ソーシャルメッセージテンプレートは、メッセージを自動生成させないと出てきません。

１．記事下までスクロールダウンして「Social Media」横の▼をクリックするか、右上の「Nelio Content Tools」アイコンをクリック。

２．「Customize Timeline」をクリック。（これによりメッセージが自動生成されます。）

もしこの段階で何らかの理由によりメッセージの自動生成に失敗した場合は「Add Social Message」をクリックすると、ほぼブランクの状態のソーシャルメッセージテンプレートがポップアップ表示されます。

３．自動生成されたメッセージの上にマウスを移動させ、右下に現れた「Edit」をクリック。

これでソーシャルメッセージテンプレートがポップアップ表示されます。

ソーシャルメッセージの編集

メッセージに任意のテキストを挿入したい場合は、「Edit Social Message」の下にあるボックス内に手動でテキストをタイプします。

タグを挿入したい場合は、「プレースホールダー」アイコンをクリックして、追加したいタグを選択してください。

画像を変更したい場合は「プレースホールダー」の隣の「イメージ」アイコンをクリックします。

ブログからインスタに自動投稿している人必見！最新のフィード投稿＆グリッドビューサイズに適したアイキャッチ画像とは？

Nelio Contentでブログとインスタグラムを連携させている人向けに、最新のインスタグラム（フィード投稿＆グリッドビュー）画像サイズと、それに合わせた①アイキャッチ画像＆②自動投稿専用の画像の作り方について説明しています。

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11/19/25

メッセージの編集がすべて終わったら、「Update」をクリック。

記事を公開すれば、自分の希望通りのメッセージがSNSに自動投稿されているはずです。

なお、予約投稿の場合、Nelio Content→Calendarと進み、灰色のソーシャルメッセージをクリックしても、ソーシャルメッセージテンプレートにアクセス・編集が可能です。

まとめ

今回は、最新のNelio Content無料版において、こちらが意図した要素（タイトルや抜粋・キーワード等）を確実に含むメッセージを、Instagramに限らず、SNSに自動投稿させるための仕組みと方法について紹介しました。Nelio Contentの共同開発者直伝の情報です。

Nelio Content無料版のすごさをこれまで実感できずにいた人、自動生成の仕組みや設定を知らなかったせいで無駄に時間を取られていた人たちのお役に立てれば幸いです。

Cocoonテーマと競合する要注意プラグインと全テーマ共通で要注意のプラグイン＆削除するときの注意点

Cocoonユーザー向けに①テーマの開発者が勧めない、②インストールしない・削除すべき、③不要、設定の調整が必須のプラグイン、テーマにかかわらず要注意のプラグイン、プラグインを削除する際の注意点を説明しています。

manamahna.com

06/04/25

【Pinterestとサイトの連携】ウェブサイトのドメイン認証ができない⁉苦肉の代案とあっさり解決策

ピンタレストとウェブサイトの連携で「No relevant meta tag was found.」エラーが出た人向けに、Nelio Contentを使ってインスタグラム経由で紐づけする方法と簡単に認証が完了する方法を紹介します。

manamahna.com

11/19/25

アプリを起動させる基本的な方法

基本的には、①タスクバーの「スタート」をクリックし、②検索ボックスにアプリ名を入力すると、アプリが開きます。

よく使うアプリはタスクバーにピン止めしておくと便利です。

Snipping Tool

Snipping Toolは、PCに表示された画面全体、または一部をスキャンして切り取り、画像として保存、編集も可能なスクリーンショット（画面キャプチャ）アプリです。

Windows 11以降、マークアップ機能（画像に注釈等を追加・画像のトリミング）が強化されただけでなく、

• 画面録画機能（動画キャプチャ）：画面全体、または一部を動画として保存。マイク音声の記録もサポート
• カラーピッカー機能：画面上の色（RGB/HEX/HSL）を抽出して、クリップボードにコピー
• OCR（光学文字認識）機能：スキャナーやカメラで読み取った画像に含まれる文字情報を識別し、電子テキストデータに変換

が追加されました。

画面録画機能（動画キャプチャ）の手順

１．録画したい画面上でSnipping Toolを起動させ、「ビデオ」アイコンを選択後「新規」をクリック。

＊Snipping Toolは「Windows＋Shift＋S」でも起動できます。

２．「＋」マークをドラッグして、録画の範囲を指定。（後で調整可能）

３．「スタート」をクリックすると、「３・２・１」のカウントダウン後、録画開始。

なお、デフォルトでは「外部音声がオフ、パソコン上の音声がオン」に設定されているので、変更したい場合は「スタート」ボタンを押す前にそれぞれのアイコンをクリックして変更してください。

４．録画を一時停止させたい場合、終了したい場合は、以下のボタンをそれぞれ押してください。

「ゴミ箱」アイコンをクリックすると、録画した内容が保存されないまま、録画終了となります。

５．録画を終了すると、録画した内容は自動的に「画面録画」フォルダーに「画面録画 録画した年月日時間」名で保存されます。

この画面でも簡単なトリミングが可能ですが、本格的な編集には「Clipchampで編集」をクリックしてください。（ClipchampもWindows 11 に標準装備の無料アプリです。）

なお、「画面録画」フォルダーは「Cドライブ」→「ユーザー」→「ユーザー名」→「ビデオ」内にありますが、Snipping Toolの「…」→「画面録画フォルダーを開く」でも開きます。

別の場所や別の名前で保存したい場合は、右上の「保存」アイコンをクリックして「名前を付けて保存」をクリックしたのち、任意の名前・場所を選ぶか、「…」内の「設定」で変更可能です。

画面録画は同じくWindows 11 に標準搭載されているXBox Game Barでもできます。

SNSに画面録画を投稿！WindowsのアプリとCanvaで画面録画・編集・投稿する方法（初心者向け）

Windows11に標準搭載されているXbox Game BarとClipchampを使った画面録画・編集の基本と、その動画とほかの画像をCanvaで編集した後、どうやってInstagramに投稿したのか説明します。

manamahna.com

11/19/25

カラーピッカーの手順

１．選択したいカラーがある画像上でSnipping Toolを起動し、「新規」をクリック。

２．「スポイト」アイコン（カラーピッカー）をクリック。

３．「16進法」の横の▼をクリックし、コラーコードの種類を選択。

４．カラーコードを知りたい色の上にスポイトを動かすと、カラーコードが表示されるので、クリック。自動的にカラーコードがコピーされます。

なお、写真などフラットな1色でない色を領域指定してスキャンした場合、コラーコードは出てきません。ただ、色はコピーできるので、任意の図形にペースト（塗りつぶし）することは可能です。

OCRの手順

１．テキストを抽出したい画像の上でSnipping Toolを起動させ、「カメラ」アイコンを選択後「新規」をクリック。

２．「＋」マークをドラッグして、キャプチャしたい範囲を指定。

３．「テキストアクション」をクリック。

４．「すべてのテキストをコピーする」をクリック。

５．「クリップボードにコピーされました」で完了。任意の場所に貼り付け。

不要なテキストはペースト後、削除してください。

なお、Snipping ToolのOCRではQRコードも抽出できます。

フォト

フォトは、PCやOne Driveに保存されている写真や動画の閲覧・整理・編集用アプリです。

Windows 11では

• フィルムストリップビュー：編集画面下部に他写真のサムネイルを表示
• OCR機能
• AI編集機能：背景ぼかし・削除・置換・オブジェクトの消去など

が新たに追加され、高速かつ、より高度な画像編集が実現しました。

フィルムストリップビューの表示

１．画像をダブルクリックしてフォトを起動させる。（起動の仕方はお好みでどうぞ。）

２-1．編集画面左下隅の「映画ストリップ」アイコンをクリック。（もう1度クリックすると非表示に戻ります。）

2-2．または画面上で右クリックし、表示された「映画ストリップの表示」をクリック。（サイドクリックすると非表示。）

３．以下のようにストリップが表示されます。

OCRの手順

１．テキストを抽出したい画像をダブルクリックしてフォトを起動させる。

２．中央下にある「テキストのスキャン」アイコンをクリック。

3-1．スキャンしたテキストすべてをコピーしたい場合：右クリックで表示された「すべてのテキストを選択」をクリック。

3-2．一部のテキストのみコピーしたい場合：①必要なテキストの上でクリック、②必要な範囲をドラッグでハイライト表示、③右クリックで表示された「テキストをコピーする」をクリック。

４．任意の場所に貼り付け。

3-1ですべてのテキストをコピーし、任意の場所に貼り付けた後、いらないテキストを削除するほうがクリックの回数が少ない分、個人的には効率がいいがします。

背景編集とオブジェクト消去の手順

作業内容は同じでも、フォト内にある背景編集とオブジェクト消去に至るルートは2つあります。

AIアクションからフォトを起動

1．背景ぼかし・削除・置換、除去したいオブジェクトがある画像の上で右クリックしたのち、「AIアクション」をクリック。表示された編集項目の中から1つを選択。

「フォトで背景をぼかす」を選択すると、フォトが起動し、背景ぼかしだけでなく、削除や置換も選択できます。

2．（下図は「フォトで背景をぼかす」を選んだ場合）背景の編集項目を選ぶ。なお、サンプルでは斜線が入っている部分が背景として認識されています。

3．「保存オプション」の中から任意の方法を選択。（下図は「フォトで背景をぼかす」を選んだ場合）

画像の切り抜き・背景を透過させる方法｜無料ツール「ペイント」「ペイント3D」でもここまでできる！

Windows10・11に標準装備されているペイント・ペイント3Dとその他の無料ツール（Wixの背景切り抜き・スマホのステッカー機能・インスタのマイスタンプ・Google描画）を使った画像の切り抜き・背景の透過方法について説明します。

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03/16/26

「フォトでオブジェクトを消去」を選択した場合も、基本的に操作の仕方は同じです。

直接フォトを起動

1．背景ぼかし・削除・置換、除去したいオブジェクトがある画像の上でダブルクリックしてフォトを起動する。

２．左上の「編集」をクリック。

３．オブジェクトの消去の場合は「消しゴム」のアイコン（消去）、背景編集の場合は「斜線のついた人型」のアイコン（背景）を選択。

４．以降はAIアクションのステップ２以降と同じ。

フォトの「背景削除」をGoogle図形描画と組み合わせるとこんなデザインも作れます。

Google図形描画で作る塗りつぶしやドロップシャドウも可能なオリジナル図形とベクターポートレート

Google図形描画の線ツール（曲線ツール・多角形ツール）を使った、塗りつぶしやドロップシャドウ、鏡像の挿入が可能なオリジナル図形の作り方と編集方法、オリジナル図形を組み合わせた写真ベースのベクターポートレートの作り方を紹介します。

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05/14/26

まとめ

今回は、Windows 11に標準装備されている無料アプリSnipping Toolとフォトの新機能

• Snipping Tool
  • 画面録画
  • カラーピッカー
  • OCR
• フォト
  • フィルムストリップビュー
  • OCR
  • 画像の背景編集（ぼかし・削除・置換）
  • オブジェクトの消去

の使い方を紹介しました。

また、この記事では紹介しませんでしたが、ワンクリックで

• Snipping Tool→ペイント
• フォト→Designer

で詳細な画像編集をしたり、Clipchampに移動して

• Snipping Tool：作成した動画の編集
• フォト：動画の作成

も可能です。

いずれも、無料アプリとは思えないほど高レベルの画像編集ができるうえに、操作性に優れているので、初心者でもサクサク作業が進みます。

Windows 11搭載のPCを使用している人はぜひ1度お試しあれ！

【Windows 11のセキュリティ対策】「マカフィー」はアンインストールしても大丈夫！

新規購入したWindows 11搭載のPCにプリインストールされているマカフィーの基本情報、Windows 11を搭載したPCのセキュリティ対策、マカフィー（無料体験版）を完全にアンインストール（削除）する方法について紹介します。

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03/20/26

しょっちゅう届く「マカフィー（無料体験版）」からのお知らせにうんざりさせられていませんか。

PCと「マカフィー」の両方で通知機能をオフにすれば、お知らせの表示はなくなるでしょうが、私は「マカフィー」を完全にアンインストール（削除）したので、その理由とやり方を紹介します。

マカフィーの基本情報

ここで言うマカフィー（McAfee）とは、コンピューターウイルス対策、マルウェアの検出、ファイアウォール機能等を備えた、マカフィー社のセキュリティ対策ソフトの総称になります。

セキュリティの機能やレベルに応じて様々な製品がありますが、いずれも有料です。

ただし、新規に購入したパソコンにマカフィーがプリインストールされている場合、それは期間限定付きの無料体験版です。これは、マカフィー社と提携しているPCメーカーが、新品のパソコンのセキュリティを強化する目的で入れているもので、無料体験期間はPCメーカーごとに異なります。

マカフィーはその他の有料セキュリティ対策ソフトと異なり、1契約で利用可能なデバイス数が無制限です。

WindowsやMacのPC、iPhoneやAndroidといったスマートフォン、iPadなど、個人で使用しているあらゆるデバイスに対応しているだけでなく、契約者の家族のデバイスにも使えるので、デバイスの数が多い人にはお得な有料セキュリティ対策ソフトと言えるでしょう。

また、PCのセキュリティ対策に自信がない、操作が苦手という人にも安心のサポート体制が整っていて、電話やチャットで相談できるだけでなく、遠隔操作によるリモートサポートも受けることができます。

Window 11を搭載したPCのセキュリティ対策

ところで、Windows 11のセキュリティ対策はどうなっているのでしょうか。

Windows 11には「Windows セキュリティ」という無料のセキュリティソフトがデフォルトで搭載されています。

Windows セキュリティの主な機能

• ウィルスと脅威の防止：マルウェアやウィルス対策
• アカウントの保護：パスワード以外のサインインの方法提供
• ファイアウォールとネットワークの保護：ネットワーク経由の不正アクセス対策
• デバイスセキュリティ：デバイスに組み込まれているセキュリティ機能の管理

つまり、Windows 11を搭載したPCは、個人で使用する分には十分セキュリティ対策が施されていると言えるのではないでしょうか。

＊個人情報を取り扱う企業等に関しては、マカフィーに限らず、有料のセキュリティソフトを入れたほうがいいかもしれません。

マカフィー（無料体験版）を完全にアンインストール（削除）する方法

マカフィー（無料体験版）をアンインストールするには、Windowsにデフォルトで搭載されている機能（標準機能）を使うのが一般的です。

• 「アプリ」の中から
  • マカフィーをアンインストール
  • マカフィーウェブアドバイザーをアンインストール
• 「プログラム」をチェックして、マカフィー関連のプログラムファイルがあればアンインストール

たいていはこれで十分ですが、これでもまだ完全にアンインストールできていない場合や、エラーが出てアンインストール自体できない場合は、マカフィーが提供する専用の削除ツール「MCPR」を利用します。

Windowsの標準機能を使ったアンインストール（削除）

アプリのアンインストール

１．PCの「スタート」ボタンを押し、出てきた検索ウィンドウに「アプリと機能」と入力。

２．「インストールされているアプリ（システム設定）」をクリック。

３．検索ウィンドウに「マカフィー」と入力するか、スクロールして「マカフィー」を検索。

４．「マカフィー」の欄の右端にある「…」をクリックし、出てきた「アンインストール」をクリック。

５．再度「アンインストール」をクリック。

６．「ユーザ―アカウント制御」画面が出てきた場合は、「はい」をクリック。

７．該当する項目にチェックを入れたのち、「削除」をクリック。

８．アンインストール作業の開始。（私の場合、途中エラーが表示されました。）

９．「ソフトウエアが削除されました」と表示されたら、「今すぐ再起動」をクリック。（相変わらずエラーが出たままです。）

10．再起動後、マカフィーがアンインストールされていることを確認。（エラーが出ていたにもかからず、アプリは消えていました。）

11．PCの再起動後、ステップ1～２（「スタート」→「アプリと機能」→「インストールされているアプリ」）を繰り返し、「インストールされているアプリ」の中の「マカフィーが提供するウェブアドバイザー」で、ステップ4～５（「…」→「アンインストール」→「アンインストール」）の後、「削除する」をクリック。

12．再確認のポップアップ表示が出るので「削除する」をクリックし、「ウェブアドバイザーが正常にアンインストールされました」と表示されたら「完了」をクリック。

13．再起動し、その後、マカフィーウェブアドバイザーがアンインストールされていることを確認。

プログラムファイルのアンインストール

１．PCの「スタート」ボタンを押し、出てきた検索ウィンドウに「コントロールパネル」と入力し、「コントロールパネル（システム）」をクリック。

２．「プログラム」をクリック。

３．「プログラムと機能」の中の「プログラムのアンインストール」をクリック。

４．「プログラムと機能の検索」ウィンドウに「McAfee」と入力。

「検索条件に一致するプログラムはありません」と表示されれば、「プログラム内にマカフィー関連のファイルは残っていない」ということなので、画面を閉じて終了。

５．マカフィー関連のプログラムがあればリスト表示されるので、ワンクリックでハイライト表示させた後、右クリック→「アンインストール」をクリック。

６．アプリをアンインストールしたときと同じようにステップ6～10を実行。

「MCPR」を利用したアンインストール（削除）

マカフィーアンインストールの最終手段です。

1. マカフィーの公式サイトからMCPRツールをダウンロード
2. MCPR.exeをダブルクリック
3. セキュリティ警告が表示されたら、「はい（Yes）」、「続行（Continue）」、「実行（Run）」（Windowsのバージョンによって異なります）をクリック
4. McAfee Software Removal（マカフィーソフトウェアの削除）」画面で「次へ（Next）」をクリックし、使用許諾条件（EULA）に「同意する（Agree）」をクリック
5. Security Validation（セキュリティの検証）画面で画像認証（表示された文字を入力）を行い、「次へ（Next）」をクリック
6. 処理が完了するのを待ち（～20分）、「削除が完了しました（Removal complete）」と表示されたら、PCを再起動

参考資料：Windows PCからのマカフィー製品のアンインストール

再起動後、マカフィーが完全にアンインストールされているかどうか、必ず確認しましょう。

これだけやっても通知が表示される場合

これだけやった後、もしもまたマカフィーのお知らせがポップアップ表示されたら、それはほぼ間違いなく偽マカフィーです。

その場合は、ブラウザーの通知関係の項目をチェックし、心当たりのないあやしいURLをブロックしてしまいましょう。

各ブラウザーでの詳細な手順は、マカフィー公式サイトの「マカフィーを装う偽のポップアップ通知と問題の解消方法について」という記事の中の「ポップアップ通知を無効化する」で紹介されています。

まとめ

今回は、

• 新規購入したWindows 11搭載のPCにプリインストールされているマカフィーの基本情報
  • 有料のセキュリティ対策ソフト
  • プリインストールされている理由
  • その他の有料セキュリティ対策ソフトとの違い
• Windows 11を搭載したPCのセキュリティ対策
  • Windows セキュリティ：マカフィー不要な理由
• マカフィー（無料体験版）を完全にアンインストール（削除）する方法
  • Windowsの標準機能を使ったアンインストール（削除）
    • アプリ
    • プログラムファイル
  • 「MCPR」を利用したアンインストール（削除）
  • それでもお知らせが表示される場合の対処法
    • ブラウザーで偽マカフィーをブロック

について紹介しました。

個人的には、Windows 11 PCのセキュリティは「Windows セキュリティー」だけで十分だと思っていますし、アンインストール後は本物も偽物もお知らせがこなくなったおかげで、快適なPCライフを送っています。

ただ、詐欺師たちはPCに限らず、ありとあらゆるデバイスに怪しい電話・メッセージ・メールをよこします。

これを機に、その他のデバイスについてもセキュリティ対策を見直してみてください。

【拡散希望!!】突然セキュリティ警告が出てもあわてない！サポート詐欺に引っかからないためには？被害にあったら？

実際に被害にあった友人の体験談をもとに、サポート詐欺の手口と実態を紹介し、セキュリティ警告・サポートセンターへの電話・遠隔操作・サービス契約・支払いの各段階でどう対処すべきか説明します。

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10/13/25

【iPhoneのSMS/MMS/iMessage】違いと具体的な迷惑（スパム）メッセージ対策

iPhoneのメッセージサービス（アプリ）SMS・MMS・iMessageに関する基本情報、メッセージアプリ・キャリア・セキュリティ対策アプリでできる迷惑（スパム）メッセージ対策（着信拒否・振り分け・Appleへの報告）について紹介します。

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11/19/25

Windows 11のSnipping Toolとフォトが優秀！OCRや背景削除も簡単数ステップ！

Windows 11に標準装備されている無料アプリSnipping Toolとフォトの新機能OCR・画面録画・カラーピッカー・フィルムストリップビュー・画像の背景編集（ぼかし・削除・置換）・オブジェクトの消去のやり方を紹介します。

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04/13/26

今回は、iPhoneのメッセージサービス（アプリ）SMS・MMS・iMessageに関する基本情報と、その3つに届く迷惑（スパム）メッセージ対策（着信拒否・振り分け・Appleへの報告）について紹介します。

要注意!!SNSに出没する国際ロマンス詐欺とは？手口は？見分け方は？対策は？（笑える体験談）

SNSを悪用した「国際ロマンス詐欺」について、手口、狙われやすいタイプ、被害者にならないための対策（セキュリティの強化、プロフィールの確認、メッセージの削除、アクセスブロック）について体験をもとに紹介します。

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11/19/25

0800や050から始まる番号は迷惑電話？怪しい電話の見分け方とiPhoneと固定電話での対処法

0800や050から始まる電話番号に関する詳細、iPhoneや固定電話にかかってきた知らない番号からの電話が迷惑電話かどうかチェックする方法、あやしい電話への対処法について紹介します。

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06/20/26

iPhoneのメッセージサービス（アプリ）

iPhoneではメッセージの送受信に、「SMS」「MMS」「iMessage」の３種類のメッセージサービス（アプリ）が利用可能です。

サービス（アプリ）の振り分け（どれを使うか）は、送信先の端末と送信するデータに応じてiPhoneが自動的に選択します。

• Apple端末：iMessage
• Apple端末以外の電話番号にテキストだけを送信：SMS
• それ以外：MMS

SMS・MMS・iMessageの特徴と違い

SMS

SMSは、Short Message Service（ショート・メッセージ・サービス）の略で、携帯電話番号を利用したメッセージの送受信サービス（アプリ）です。

電話回線を利用しているので、送信できる情報量に制限があり、文字数制限付き（全角670文字まで）のテキストメッセージしか送れません。

また、送信の際には文字数に応じて送信料がかかります。（受信の際にはかかりません。）

ただ、iPhoneに限らず、Androidにも対応していて、Softbank、au、Docomo等のキャリアのみならず、格安SIMでも利用可能です。

そのため、近年は携帯電話番号宛にワンタイムパスワードを送信して個人認証を行う「SMS認証」が増えています。

MMS

MMSは、Multimedia Messaging Service（マルチメディア・メッセージング・サービス）の略で、キャリア独自のメールアドレスを使用したメッセージサービス（アプリ）です。

1回に送信できるデータ容量に上限はあるものの、文字数は無制限で、写真や動画、音声やリッチテキストなど、幅広いデータの送受信が可能な点がSMSに勝っています。

料金に関しては、インターネット回線を利用しているので、データ通信料（Wi-Fiの環境下であれば無料）がかかります。

Androidにも対応していますが、利用できるキャリアはSoftbank、auだけで、Docomoでは利用できません、また、使用するためのアプリもキャリアによって異なります。

iMessage

iMessageは、iPhone・iPad・iPod touch・Macなど、AppleIDや電話番号を利用してApple製の端末間でのみメッセージのやり取りができるiOS独自のメッセージサービス（アプリ）です。

機能的にはMMSによく似ていて、写真・動画・音声などのデータファイルの送受信が可能、文字数の制限もありません。さらに、LINEスタンプに似ているステッカーや顔認識システムと連動したアニ文字・ミー文字も利用可能です。

料金もMMS同様、データ通信料（Wi-Fiの環境下であれば無料）のみとなっています。

ただ、Androidでは利用できないため、Androidにメッセージを送信する場合にはSMSかMMSが利用されます。（自分のメッセージの吹き出しの色が、SMSやMMSを送った際のような緑色ではなく、青色になります。）

複数のApple端末を持っている人にとっては、各デバイスで同一のアカウントを使えるので便利です。

なお、iMessageの利用にはAppleIDが必要です。また、専用のメールアドレスが発行されるわけではないので、既存のメールアドレスや電話番号をiMessage用に設定します。

iMessageの設定の仕方（キャリアがSoftbankの場合）

1. 「設定」→「アプリ」→「メッセージ」と進む
2. 「iMessage」をOnにする
3. 「送受信」をタップし、iMessageの送受信に使用する電話番号・メールアドレスにチェックを入れる

迷惑メッセージ対策

迷惑メッセージはSMSにもMMSにもiMessageにも届きます。

届くだけでも煩わしいのに、きちんと対処しないと

• 個人情報の流出
• 金銭的な被害

につながります。

こういった迷惑メールを完全にブロックすることはできませんが、

• 「メッセージ」アプリでの対策
  • ブロック（着信拒否）設定
  • Appleへ迷惑メッセージの報告
  • フィルタリング（振り分け）設定
• キャリアのサービス（アプリ）を使った対策
  • ブロック設定
  • フィルタリング設定
• セキュリティ対策専用アプリを使った対策

を取ることで、数を減らすことは可能です。

「メッセージ」アプリでの対策

＊iPhoneのバージョンや利用している通信会社（キャリア）の違いによって、表示が変わる場合があります。

なお、ここでの説明にはソフトバンクiPhone 11 Pro の画像を使用しています。

特定の発信者を着信拒否（ブロック）

多分ですが、迷惑メッセージがメールアドレス宛に来た場合と電話番号あてに来た場合、または差出人が連絡先を非通知にしていた場合で、一部表示が異なります。

方法1：メールアドレス宛に来た場合

１．「メッセージ」アプリを開いて、着信拒否したい差出人からのメッセージをタップ。

２．差出人情報をタップ。

３．着信拒否したいメールアドレスをタップ。

＊「このチャットを削除してブロック」をタップすると「発信者を着信拒否」の画面に行けません。

４．「発信者を着信拒否」をタップ。

５．「チャットを削除してブロック」をタップ。

５．Step4の後、「連絡先を着信拒否」と表示された場合は、「連絡先を着信拒否」をタップ。

左上の「左矢印」アイコン→「完了」をタップ。

なお、着信拒否できたかどうかは、「設定」→「アプリ」→「メッセージ」→「着信拒否した連絡先」で確認できます。

ちなみに、誤って着信拒否の設定をしてしまった場合、「着信拒否した連絡先」→（右上の）「編集」とタップし、着信拒否を解除したい連絡先の前についている赤い「－」アイコンをタップすると、着信拒否設定が解除され、リストから連絡先が削除されます。

方法２（電話番号あてに来た場合、または差出人が連絡先を非通知にしていた場合）

１．「メッセージ」アプリを開いて、着信拒否したい差出人からのメッセージをタップ。

２．差出人情報をタップ。

３．「情報」をタップ。

４．「連絡先を着信拒否」をタップ。

５．左上の「左矢印」アイコンをタップして、メッセージ一覧に戻る。

特定の発信者からのメッセージを削除して迷惑メッセージを報告

Appleに迷惑メールを報告すると、該当するメッセージがiPhoneから完全に削除され、報告したメッセージおよび差出人情報が通信事業者や関連会社と共有されます。

メッセージを開封した場合（着信拒否の設定後）

1. メッセージの下に表示される「迷惑メッセージを報告」をタップ。
2. 「削除して迷惑メッセージを報告」を選択。

メッセージを開封していない、またはメッセージの下に「迷惑メッセージを報告」がない場合

１．迷惑メッセージを左にスワイプ。

２．ゴミ箱をタップ。

３．「削除して迷惑メッセージを報告」をタップ。

メッセージの振り分け

１．「設定」→「アプリ」→「メッセージ」と進み、スクロールして「不明な差出人をフィルタ」をOnにする。

設定後は、「メッセージ」アプリの左上に「フィルタ」と表示されます。

「フィルタ」→「不明な差出人」をタップすると、連絡先に入れていないすべての差出人（安全なものも含む）からのメッセージが表示されます。

なお、不明な差出人を既知の差出人にするには、「既知とマーク」するか「連絡先に追加」するしかありません。

ちなみに、「迷惑メッセージ」にはiPhoneが検知した迷惑メッセージが自動的に振り分けられて入っています。

キャリアのサービス（アプリ）を使った対策

大手通信会社（キャリア）でも様々な迷惑メッセージ対策を施しています。

キャリアごとにサービスの内容が異なるので、詳細に関しては各キャリアのHPをご確認ください。

代表的なキャリアの迷惑メッセージ対策

• Softbank
  • SMSの迷惑メール拒否の設定方法
  • S!メール（MMS）（@softbank.ne.jp）に届く迷惑メール対策の設定方法
  • iMessage（@i.softbank.jp）の拒否設定
• au
  • 迷惑SMS（Cメール）防止方法
  • 迷惑メールフィルター設定
  • 迷惑SMSブロック（デフォルトで自動適用）
• NTT Docomo
  • 迷惑メールでお困りの方へ詳細情報

セキュリティ対策専用アプリを使った対策

セキュリティ対策専用アプリには、不審な電話やメッセージ、あやしいリンクが含まれるメッセージ、危険なウエブサイト等を自動で迷惑メッセージフォルダに振り分ける機能があります。

代表的なセキュリティ対策専用アプリ

• トレンドマイクロ詐欺バスター
  • 詐欺・迷惑電話の着信ブロックまたは警告表示
  • フィッシングサイトやディープフェイクによるなりすましを検知
  • 無料版（機能制限あり）・30日間無料体験あり（期間終了後自動課金なし）
• みやブル
  • 詐欺サイトを検知して金銭的被害や個人情報の盗難を防止
  • 30日無料体験版あり（期間終了後自動課金なし）
• Whoscall
  • 電話番号の検索・識別
  • 迷惑電話・SMS・フィッシング詐欺サイトの検知・アクセスブロック
  • 無料版（機能制限あり）・無料トライアルあり（期間終了後自動課金）

まとめ

今回は、

• SMS・MMS・iMessageに関する基本情報
• 迷惑メッセージ（スパムメッセージ）対策
  • 「メッセージ」アプリの設定方法
    • 着信拒否
    • 振り分け
    • Appleへの報告
  • Softbank・au・Docomoの迷惑メッセージ対策
  • セキュリティ対策専用アプリ

について紹介しました。

自分に合った迷惑（スパム）メッセージ対策で、しっかりと個人情報を守り、詐欺被害を防止しましょう。

最近は詐欺やセールス目的の迷惑電話も多いので、心当たりがなければ出ないほうが無難です。

ただ、続けざまに何度もかかってくると、「何か重要な知らせなのでは？」と不安になってしまうこともあるでしょう。

今回は、

• 0800や050から始まる電話番号に関する詳細
• iPhoneや固定電話にかかってきた知らない番号からの電話が迷惑電話かどうかチェックする方法
• あやしい電話への対処法
• 我が家で着信拒否した電話番号リスト

について紹介します。

0800や050から始まる電話番号

0800や050から始まる電話番号は、市外局番から始まる固定電話番号や、080や090から始まる携帯電話番号に比べて認知度が低いことから、あやしいと思われがちですが、どんな種類の電話番号なのでしょうか。

0800から始まる電話番号

0800から始まる電話番号はフリーダイヤルの番号です。

電話をかける側に通話料がかからないため、多くの企業や公的機関等がカスタマーサービスやお問い合わせ窓口用に使用しています。

フリーダイヤルって0120じゃないの？

はい、0120で始まる番号もフリーダイヤルの番号です。というか、以前は0120しかなかったんですが、契約者数が増えるにつれて0120番が不足したんで、新たに0800が追加されました。

じゃあ、0800番からの電話は迷惑電話じゃないってこと？

残念ながら、そうとは言えません。というのも、フリーダイヤルというのは、なんらかの情報を求めてこちらからかける分でも、かかってくる理由がほとんどないからです。

050から始まる電話番号

050から始まる電話番号は、インターネット回線を利用したIP電話です。

①地理的な制約を受けない、②短期間で取得が可能、③低コストで導入・利用可能ということから、ビジネス関係でよく利用されている番号です。

以前使われていたADSL回線では、固定電話番号が自動的にIP電話番号に変わって表示されていたので、知らない050番号からかかってきた電話が、実は知人からだったという人もいらっしゃるかもしれません。

ADSLサービスが終了した今、知らない050番からの電話は、かなりの確率でセールス目的です。

迷惑電話の見分け方

0800番や050番に限らず、知らない番号からかかってきた電話が迷惑電話かどうか見分ける最善の方法はインターネット検索です。

やり方はいたって簡単で、GoogleやYahoo！、Bingといった検索エンジンのサーチウィンドウに「（着信履歴に残っている）電話番号　迷惑電話」と入力するだけ。

するとその番号に関する基本情報に加え、迷惑電話の口コミがある場合は、スニペット（検索結果の説明文）に「迷惑」と太字で表示されます。

怪しい電話への対処法

ただ、インターネット検索の結果だけでは迷惑電話かどうか判断しきれない場合もあるかもしれません。

そんな時は、

1. 留守番電話に誘導する（スクリーニング）
2. 迷惑電話の可能性が高い場合は着信拒否の設定をする

と安心です。

固定電話編

対策1

固定電話の迷惑電話対策に、

1. 常に留守番電話をOnにしておく
2. 電話会社のサービス（ナンバーディスプレイ・ナンバーリクエスト・迷惑電話ブロックなど）を利用する
3. 迷惑防止機能（呼出音が鳴る前に、電話をかけてきた相手に「通話を録音します」というメッセージを流す）付きの電話機を使用する 

方法があります。ただ、

• ①と②のナンバーディスプレイ：迷惑電話をがかかってくるたびに着信音が鳴る
• ①と②のナンバーディスプレイ・ナンバーリクエスト：迷惑電話そのものを阻止する力が弱い
• ②：毎月サービス利用料が発生する
  • 家族に70歳以上の人がいる旨を申告すると、ナンバーディスプレイ・ナンバーリクエストの月額利用料は無料
• ③：電話機を買い替える必要がある

といったデメリットがあります。

実際、我が家は①と②のナンバーディスプレイサービスを試していましたが、一向に迷惑電話がおさまらなかったので、全国防犯協会連合会の推奨する優良防犯電話推奨品目録（PDF）を参考に、③の迷惑防止機能付き電話を新たに購入しました。

＊自治体によって迷惑電話防止機能付き電話機等の購入補助や通話録音装置の貸出を行っているところがあるので、購入前に要チェック！

＼我が家が購入した商品はこちら／

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説明書に従って配線、親族や知人の電話番号を登録したのち、本体の「迷惑防止」ボタンをポチッとひと押しするだけ。

かかってくる電話が明らかに減り、登録していない番号からの電話に対しては、着信音の後に「迷惑電話にご注意ください」というメッセージが流れるようになりました。

対策2

NTT回線を利用している場合、迷惑電話おことわりサービスの利用が可能です。

電話を受けた後に「144」をダイヤルすると、直前にかかってきた電話番号を拒否登録できるサービスです。

対策3

固定電話限定、しかも国際電話限定ですが、固定電話・ひかり電話への発信・着信を無償で休止できるサービスがあります。

詳細については国際電話不取扱受付センターでご確認ください。

参考：警視庁「特殊詐欺被害防止の取組（固定電話）」

iPhone編

iPhoneの場合、固定電話と違ってボタン1つで迷惑電話対策完了というわけにはいきませんが、設定は簡単です。

スクリーニングの設定

登録していない番号からかかってきた電話を消音にし、自動的に留守番電話に誘導する方法です。

１．「設定」アイコンをタップしたのち、「アプリ」をタップ。

２．「電話」をタップ。

３．「不明な発信者を消音」をタップ。

４．「不明な発信者を消音」をOnにする。

これで知らない番号からの電話に煩わされることがなくなるだけでなく、

留守電にメッセージが残っていた場合：誰がどんな要件で電話したきたのかわかるので、大事な要件を逃さずにすむ

留守電にメッセージが残っていなかった場合：迷惑電話

と判断できます。

着信拒否の設定

迷惑電話だと判明したら、着信拒否の設定をします。

１．電話のアイコンをタップ。

２．「履歴」に残っている迷惑電話番号横の丸で囲まれた「i」をタップ。

３．「発信者着信拒否」をタップ。

４．「着信拒否設定と着信ID」をタップ。

５．「発信者識別」アプリをOnにする。

これで、着信拒否した番号から電話がかかってきても、「話し中」のときのような音か、「おかけになった電話番号へはおつなぎできません」といったアナウンスが自動的に対応してくれるようになるそうです。

08007778563は迷惑電話？

ある日、スマホの留守電に08007778563からメッセージが入っていました。

私、以前お問い合わせにてご連絡した株式会社ライズの○○と申します。
今回「△△ショップ」様をぜひDMM.Comのモデル店としてオファーさせていただけないかということで連絡しておりました。
また後日改めてお電話差し上げます。

お問い合わせなんてもらった覚えがないんだけど…。

でも「DMM.Comのモデル店にオファー」ってことは、タダでショップの宣伝をしてもらえるってことだよね。

いやいや、うまい話には裏があるって！

SNS詐欺にご用心！慈善事業（寄付金）詐欺？ーうまい話には裏がある（体験談）

実際にお金をだまし取られたわけではありませんが、注意喚起のために、私あてに届いたSNS詐欺師くさい人物とその人からのメッセージについて紹介します。

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11/19/25

そこで「08007778563　迷惑電話」でネット検索してみたところ、案の定怪しさ満点！

• 株式会社ライズからの営業電話
• オファーに乗って、後々トラブルになったケースがあるらしい
• しつこい

速攻で着信拒否に設定しました。

着信拒否した電話番号リスト

どれだけ対策をしても、迷惑電話をが100％阻止することはできません。

そこで、我が家ではあやしい番号からの電話には、固定電話、iPhoneとも、

• 電話に出ない
• ネット検索
• 着信拒否設定

で対処しています。

以下が、これまで我が家で着信拒否に設定した電話番号のリストです。（2025年10月から随時更新中）

まとめ

今回は、

• 0800や050から始まる電話番号に関する詳細
• iPhoneや固定電話にかかってきた知らない番号からの電話が迷惑電話かどうかチェックする方法
• あやしい電話への対処法

について紹介しました。

我が家の選んだ基本の対策は以下の通りです。

固定電話：迷惑防止機能付き電話機の新規購入

iPhone：スクリーニング（不明な発信者を消音）＋着信拒否設定

それでもかかってくるあやしい電話には、①電話に出ない、➁ネット検索、③着信拒否設定で対処しています。

迷惑電話の中には詐欺電話も含まれます。

迷惑電話防止対策をしっかり練って、騙されないようにくれぐれもご注意ください。

【iPhoneのSMS/MMS/iMessage】違いと具体的な迷惑（スパム）メッセージ対策

iPhoneのメッセージサービス（アプリ）SMS・MMS・iMessageに関する基本情報、メッセージアプリ・キャリア・セキュリティ対策アプリでできる迷惑（スパム）メッセージ対策（着信拒否・振り分け・Appleへの報告）について紹介します。

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11/19/25

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11/24/25

要注意!!SNSに出没する国際ロマンス詐欺とは？手口は？見分け方は？対策は？（笑える体験談）

SNSを悪用した「国際ロマンス詐欺」について、手口、狙われやすいタイプ、被害者にならないための対策（セキュリティの強化、プロフィールの確認、メッセージの削除、アクセスブロック）について体験をもとに紹介します。

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11/19/25

ステッカー作りは意外と簡単です。

今回ご紹介するのは、①好きな写真やデザインを組み合わせ、ステッカー（シール）用のデザインデータを作るのにおすすめのデザインアプリ、②スマホ写真をステッカー（スタンプ）にする方法、③作成したステッカー（シール）を自宅やコンビニで印刷する方法です。

ステッカー（シール）用のデザインデータ作りにおすすめのアプリ

Canva

ステッカー（シール）のデザインデータを作るのに、個人的にイチ押しなデザインソフトが「Canva」です。

PC版とモバイル版（アプリ）があり、無料プランでも多彩な機能とテンプレート・画像・フォントが利用できます。

Canvaの魅力の1つが、デザインの作成（無料）に限らず、印刷（有料）から配送（無料）までも、1つのツールですべて行うことができるところです。

デザインデータの作り方：

1. ホーム画面の検索ウィンドウに「ステッカー」と入力して好きな形のテンプレートを選ぶ。
2. 空白のテンプレート、または好みのデザインテンプレートをクリックしてデザイン開始。

Canvaの基本的な使い方はこちら↓

【Canvaの始め方・使い方】無料で簡単にアイキャッチやインスタ画像が作れる！副収入の可能性も!!

①Canva（キャンバ）の魅力、②始め方、③使い方、③保存やダウンロード、SNSへのアップロードの仕方について、画像付きで説明します。

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11/19/25

写真や文字、イラストなど、自由自在に組み合わせてオリジナルのデザインを作ってみましょう。

ラベル屋さん

ラベル屋さんはプリンター用紙メーカーのエーワンが提供している無料のデザインソフトです。

インストール不要のWEB版とモバイル版アプリがあるので、PCとスマホのどちらでもデザインが作成できます。

操作が簡単で初めての人にも使いやすく、すぐにデザインが作成できますし、そのままプリンターから印刷もできます。

デザイナーに依頼

デザインの作成に自信がない人は

• クラウドワークス ：78万社以上が利用する日本最大級のクラウドソーシングサイト
• ココナラ ：TVCM放映で知名度UP！トラブルになりやすいお金のやり取りはココナラが仲介

といったスキルシェアサイトからデザイナーさんに依頼することも可能です。

当然有料にはなりますが、デザインデータの作成だけでなく、ステッカーの作成まで引き受けてくれるデザイナーさんが多数登録しています。

ちなみに私もWebデザインやイラスト制作を請け負っています。（サンプルは「イラスト素材」でご確認いただけます。）

＼イラスト制作のご依頼はこちら／

スマホの写真でステッカー（スタンプ）を作る方法

スマホの写真を簡単にステッカーにすることができるのをご存じですか。

1.  アルバムの中からステッカーにしたい写真を選ぶ。
2. 写真の上で1度軽くタップして編集できる画面に切り替え、その後長押しする。
3. 「コピー」横の「＞」マークをタップ。
4. 「ステッカーに追加」をタップ。

これで背景から切り取られた対象（上のサンプルなら犬だけ）のステッカー（スタンプ）ができています。

ショートメッセージに追加する方法：

1.  「＋」マークをタップ。
2. 「ステッカー」をタップ。
3. 好みのステッカーを選んで、メッセージに追加。

メールに追加する方法：

1.  絵文字のアイコンをタップ。
2. 好きなステッカーを選んでテキストに追加、送信。

*スマホに保存してあるステッカー（スタンプ）は、コンビニのマルチコピー機でそのまま印刷ができます。

ただ、スマホで作ったステッカーはあくまでも写真だけのステッカーです。他のデザインと組み合わせるには、データをダウンロードしたのち、デザインソフトにアップロードする必要があります。

スマホのステッカーをデザインアプリで使う方法

１．上の「ショートメッセージに追加する方法」を使って、ステッカーをメールに送る。

２．メールを開くと、添付ファイルとしてステッカーが届いているので、ダウンロード。

３．あとはデザインアプリにアップロードして、好きなデザインを作成。

ステッカーの印刷

自宅のプリンターを使用

自宅にプリンターがある場合は、デザインデータのほかに

• ステッカー用紙：100均のものでもOKですが、耐水性が低いものだと、ちょっとした水分で印刷がにじむ可能性大！
• はさみまたはカッター

を用意します。

印刷の手順

1.  PCでデザインデータを開く。
2. プリンターに買っておいたプリンター用紙をセットする。
3. 用紙に合った設定を選び、「プリント」スタート！
4. インクが乾くまで、しばらく放置。印刷面を触らないように注意！
5. 完全にインクが乾いたら、必要に応じてステッカーを切り取る。

コンビニのマルチコピー機を使用

最近は「スマホ＋コンビニ」で本当にたくさんのことができます。

印刷の手順

アプリを使用する場合：

スマホに保存したデータを印刷するのに使えるアプリはコンビニによって異なります。

• セブン－イレブン：「セブン-イレブン マルチコピー」「かんたんnetprint」「netprint」
• ローソン・ファミリーマート：「PrintSmash」

1.  利用するコンビニに合ったアプリをスマホにインストールする。（以下、「PrintSmash」を使った場合の説明になります。）
2. デザインデータをスマホに保存しておく。（私はアルバム内に画像として保存。）
3. 「写真をプリントする」をクリックし、プリントしたいデザインを選択→「決定」をクリック。
4. 「選択中の写真をプリントする」をクリック。
5. 「QRコードで操作」か「画面タッチで操作」を選択。（私は「画面タッチで操作」を選択。）
6. コンビニへGo！
7. マルチコピー機の画面で「スマホでプリント・スキャン」をタッチ。
8. マルチコピー機の指示に沿って、スマホとWi-Fiを接続、保存してあった写真を送信、用紙に「シール紙」を選択。
9. プリントボタンをタッチ。
10. 出来上がったステッカーを必要に応じて切り取る。

料金はシール紙：L判200円　2L判300円 スクエア250円（2023年11月時点）です。

ネットワークプリントサービスを利用する場合：

1.  ネットワークプリントサービスのホームページを開く。
2. 「会員なしで利用する」または「会員登録（無料」を選択。
3. デザインデータをアップロード。
4. コンビニへGo！
5. マルチコピー機にユーザー番号を入力。
6. 用紙に「シール紙」を選択。
7. 印刷を実行。
8. 出来上がったステッカーを必要に応じて切り取る。

最後に

今回は、

• デザインソフトを使って好きな写真やデザインを組み合わせ、ステッカー（シール）用のデザインデータを作る方法
• スマホ写真をステッカー（スタンプ）にする方法
• 作成したステッカー（シール）を自宅やコンビニで印刷する方法

について紹介しました。

ステッカーだけじゃなく、いろんなオリジナルグッズを作りたい！

商品数国内最大級オリジナルグッズ作成【ME-Q】 なら、オリジナルグッズを簡単に1個から作成できます。しかもBASE で販売まで!!

＼まなまな作のスタンプは以下のページでダウンロードが可能です。／

登録不要・無料ダウンロードのイラスト素材（スタンプ・ステッカー・バッジ編）

無料でダウンロードできる商用可のイラスト素材（スタンプ・ステッカー・バッジ・カード背景）集です。

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04/15/26

【暮らしの中の言の葉遊び４】ミステリーと侮るなかれ！海外ミステリーで見つけた「アハ」な言葉たち

ミステリ―を暇つぶしの大衆文学と侮ってはいけません。犯人だけじゃなく、実は驚きの発見が潜んでいるのです。

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04/12/25

グアム旅行に必須のGuam-CNMI ETAの事前申請方法（日本語表記の画像付き）｜やっていないと入国拒否も！

グアム旅行に必須のGuam CNMI ETA（電子渡航認証）についてと、英語が苦手、パソコンやスマホの操作に疎いという人でもスムーズにオンラインでの事前申請ができるように、申請手順をステップごとに画像付きで紹介します。

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11/10/25

Googleアドセンスの「シンガポールの税務情報の提出」「税務上の居住地の税務情報の提出」について

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10/03/25

写真を撮るのはスマホ、アップロードもスマホでやるほうが簡単でしょう。

けれど、申請フォームへの入力や内容確認に関して言えば、画面が大きく、キーボードも別のパソコンのほうが使い勝手がいいと感じる非スマホ世代の方々もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで、今回は「オンラインの申請作業はパソコンでやりたい」という非スマホ世代のパソコンユーザー向けに、スマホ（iPhone）からパソコン（Windows PC）に写真を送る一番簡単な方法を紹介します。

また、いざ写真をアップロードしようとしたら、写真が取り込まれなかったということがないように、スマホカメラのフォーマットをアップロード可能な形式（JPG）に設定する方法についても合わせて紹介します。

スマホカメラのフォーマットをアップロード可能な形式（JPG）に設定する方法

iPhoneで撮った写真の標準形式は、高画質ではあるものの互換性の低い「HEIC」です。

一方、申請時のアップロードに使えるのは、たいてい「GIF」「PNG」「JPG（JPEG）」形式の写真です。

そこで、アップロードしたい写真を撮る前に、スマホで「設定」→「カメラ」→「フォーマット」と進み、「互換性優先」にチェックマークがついているかどうか確認します。

「高効率」にチェックが付いている場合は、「互換性優先」に変えます。

この操作により、設定の変更以降に撮った写真はすべて「JPG（JPEG）」形式になります。

スマホからパソコンに写真を送る方法

スマホに保存してある写真をパソコンに送る方法はいくつかあります。

• USBケーブルを利用する
• オンラインストレージを利用する
• AirDrop、クイック共有を利用する
• Bluetoothで送信する
• GoogleやLine等のアプリを利用する

このうち、iPhoneとWindows PCを使用している私が個人的に一番簡単で早いと感じたのは「USBケーブルを利用する」方法です。

USBケーブルを利用した方法

用意するもの：スマホの充電に使っているUSBケーブル（充電専用ケーブルを使用している人は、残念ながらこの方法の利用ができません。）

手順

１．スマホとパソコンをUSBケーブルでつなぐ。

２．スマホ画面にポップアップで「PCのスマホへのアクセス」に関する質問が表示されるので、「許可」をタップ。（iPhoneのバージョン等によって文言が違います。）

３．続いてパスコードを入力。

４．きちんと接続できていれば、パソコンの「デバイスとドライブ」に「Apple iPhone」が表示されます。

５．ダブルクリックで、「Internal Storage」→「アップロードしたい写真が入っているフォルダー」へと進み、お目当ての写真を任意のフォルダーにコピペ（またはドラッグ＆ドロップ）して保存。

これで、どんなオンライン申請時にも、問題なく写真が取り込まれ、アップロードできるはずです。

まとめ

今回は、「オンラインの申請作業はパソコンでやりたい」という人向けに、

• スマホカメラのフォーマットをアップロード可能な形式（JPG）に設定する方法（「互換性優先」）
• USBケーブルを使ってスマホ（iPhone）からパソコン（Windows PC）に写真を送る方法

を紹介しました。

オンライン申請に限らず、ブログに自分で撮った写真を使いたいという人にもおすすめの方法です。

ぜひ1度お試しあれ！

今回は、ストレスフリーに目覚めたい人におすすめのiPhoneの通常のアラーム音と、ヘルスケアアプリ内の起床時のアラーム音を、設定の仕方とともに紹介します。

すっきり自然な目覚めにおすすめの音

研究者おすすめの音

私たちは眠っている間、ノンレム睡眠（深い眠り）とレム睡眠（浅い眠り）を約90分ごとに交互に繰り返しています。

ノンレム睡眠：脳を休める深い眠り

レム睡眠：脳が活動中の浅い眠り

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縁起のいい初夢のおかげで1年のいいスタートが切れるように、縁起のいい夢を見るためにできることと、残念ながら縁起の悪い夢を見てしまった時の対処法を紹介します。

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07/23/25

目覚めの良し悪しや、その後どれだけ長く睡眠慣性（持続する眠気、だるさ、注意力の欠如など）が続くかは、睡眠サイクルのどちらの状態から目覚めるかで決まります。

例えば、冷たいプールに飛び込むのと、少しずつ時間をかけて水温を体に慣らしていくのでは、当然後者のほうが身体への負担が少ないはずです。

目覚めも同じで、既に脳が動いているレム睡眠の状態にいるときのほうが、より穏やかに覚醒できます。

けれど、寝付くまでに時間がかかったり、いつもより早起きしなければならないときなど、必ずしも計画したようにレム睡眠中に目覚ましが鳴るとは限りません。

寝苦しい・寝つきが悪い人は試してみて！眠りたいのに眠れないときの対処法24選（まとめ）

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04/30/26

そこで睡眠医学の専門医が勧めるのが、ゆっくり眠りから目覚めさせてくれる穏やかな音をアラーム音として使うことです。

• 軽く始まり、徐々に変化していく音
• 低周波音
• 心地よく、馴染みのある音
• お気に入りの音楽

オーストラリアの『Alarm tones, music and their elements: Analysis of reported waking sounds to counteract sleep inertia（アラームトーン、音楽とその要素：睡眠慣性を打ち消すための起床音の分析）』という研究では、

• 簡単に歌ったりハミングしたりできるやさしいメロディー
• 500Hzくらいの低周波で、C5のキー
• 1分間に100～120拍子のテンポ

が睡眠惰性に最も効果的で、「鳥の鳴き声や水のせせらぎ」を最も目覚めが良い音と論じています。

アメリカのシンクタンク「ランド研究所」の行動社会科学者は、

「目覚めてすぐになじみのある明るい音楽を聴くと、朝の気分がより前向きになり、一日を始める強力な動機付けになる」

と語っています。

ロシアの睡眠専門家による研究では、「自身のその時の精神状態を考慮に入れて選んだ音が最もいい精神状態を生み出す」とされています。

iPhoneのおすすめのアラーム音

以上を踏まえ、アメリカの音楽アナリストたちが選んだ「目覚めに最適なiPhoneのアラーム音Top5」は、以下の通りです。

• 煎茶
• 海岸で
• アップリフト
• 星座
• スローライズ

もう1つおすすめなのが、iPhoneやiPad、Apple Watch等の標準アプリヘルスケアの中にある目覚まし専用のアラームサウンドです。

• 早起き
• 夜明け
• ヘリオス
• オービット
• 鳥の鳴き声
• 水滴
• 晴れ
• 大潮
• 明るい目

私は「鳥の鳴き声」を使っていますが、初めてこの音に起こされたとき、目覚ましだとはまったく思いませんでした。

部屋のすぐ裏が山で、普段からよく鳥の声を聴いていたので、夢うつつの中で「あぁ、今日はたくさん鳴いてるなぁ」と思っていたら、いつの間にか目が覚めていました。

時計のアラーム音を設定・変更する方法

１．ホーム画面の「時計」アイコンをタップ。

2.「＋」マークを押して新たにアラームを設定するか、目覚ましとして使いたいアラームをタップ。

３．「サウンド」の欄をタップ。

４．好みのサウンドを選択。

クラッシックの中にさらにチョイスがあります。

５．「保存」をタップして完了。

ヘルスケアのアラーム音を設定・変更する方法

１．ホーム画面の「ヘルスケア」アイコンをタップ。

ホーム画面に「ヘルスケア」アイコンが見つからない人は、「アプリライブラリ」をチェックしてください。（右から左に向かってスワイプすると出てきます。）

「ヘルスケア」アプリは「健康とフィットネス」の中にあるので、長押しして、ホーム画面まで移動させれば表示されるはずです。

２．「ブラウズ」内の「睡眠」欄をタップ。

３．「通常スケジュールとオプション」、または「通常スケジュール」の「編集」をタップする。

４．初めて使う場合はまず睡眠スケジュールを追加したのち、「アラームオプション」内の「サウンドと触覚」欄をタップ。

すでに「睡眠」アプリを使用している場合は、スケジュールを変更してもしなくてもOK。「サウンドと触覚」欄をタップするだけ。

５．お好みのサウンドを選択し、前の画面に戻る。

「触覚」はお好みで。研究者によると、触覚を使うほうが自然な目覚めに効果的らしいです。

６．「アラームオプション」内の「アラーム」をOnにし、お好みの音量を選択したのち、「完了」をタップ。

７．1回だけのお試しの場合は「次回のアラームのみを変更」をタップ、しばらく続ける場合は「このスケジュールを変更」をタップして、サウンドの追加・変更が完了。

睡眠アプリには「集中モード」からもアクセスできます。

「設定」→「睡眠」→「睡眠集中モード」画面が出たら、スクロールして「スケジュール」をタップすれば、前項のステップ3になります。

＊「設定」内に「睡眠」がない時は右上の「＋」を押して「睡眠」を追加。

自分に最適なアラーム音の見つけ方

今回は、すっきりと自然に目覚めるのにおすすめのiPhoneのアラーム音を紹介しましたが、生活環境や音楽の好みは人それぞれです。

• 様々なアラーム音を視聴して、とりあえず1曲自分に一番合いそうな音を選ぶ。
• 何日か試して「これは違う」と思ったら、おすすめの中から別の音を選んで設定しなおす。

そうして自分に一番合った音を探してみてください。

ただし、同じ音を長期間使い続けると、感度が下がってしまうので、できれば定期的にアラーム音を変更するのがおすすめです。

また、音だけに頼らず、振動や光、匂いなど、別の要素を組み合わせたほうが、より快適に目覚められるという報告もあります。

自分のクロノタイプを理解して、質のいい睡眠をとることが目覚めの良さにつながることも頭に入れておきましょう。

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03/30/26

それでは、みなさんにすっきりと自然な目覚めが訪れますように。