かぎ針編みの初心者や、これまで仕上がりに今一つ満足できなかった人たちにも役立つ情報だと思います。

また、これまでかぎ針編みをしたことがない人も、編み物のもたらす健康効果を知れば、きっと今すぐ始めたくなるのではないでしょうか。

中心から円形を編むとき

マジックリング

帽子やコースター・編みぐるみといった円状の作品を作るときの作り始めで、糸端を引っ張ると中心がしっかりと締まります。

１．糸端を手前にして親指で押さえながら、指や手にぐるぐると２回巻き付ける。

２．かぎ針を輪の中に差し込み、右手の人差し指で重なった部分を押さえ、左手で輪の下部分と糸先をホールドした状態で、かぎを糸に引っかけて輪の中に引き出す。

２．この状態から再度糸を引っかけて引き出し、立ち上がりのくさり目を作る。

３．あとは輪の中にかぎ針を差し込んでは糸を引っかけて引き出し、細編み等を編み入れる。

リングを引き締めるのは1段目を編み終わってから。

6目スタート

きれいでフラットな円ができるかどうかは、

• 糸の太さ
• かぎ針のサイズ（号数）
• 中に入れる編み目の数

で決まります。

円周率を考えると、6目スタート（1段目）がベスト。

以降、

2段目：（増し目）X 6回 ＝12目
3段目：（増し目＋1目）X 6回 ＝18目
4段目：（1目＋増し目＋1目）X 6回 ＝24目
5段目：（3目＋増し目）X 6回 ＝30目
6段目：（2目＋増し目＋2目）X 6回 ＝36目
7段目：（増し目＋5目）X 6回 ＝42目
8段目：（6目＋増し目）X 6回 ＝48目

のように、増し目の位置を、最初・真ん中・最後と変えながら6目ずつ増やすと角ばりにくいです。

もし、編地が波打ったり、反り返ったりする場合は、かぎ針の号数を変えるか、編み方をきつくしたり緩くして調整します。

輪を縮める時に引き抜く糸

1段目を編み終わり、円を引き締めるときは、

1. 糸端が出ているのと同じ場所から出ているほうのリングを引っ張ると、もう1つのリングが締まる。
2. 糸端を引っ張って、先ほど引っ張ったリングを引き締める。

立ち上がりのラインをなくす

編みぐるみの動物の顔など、立ち上がりのラインをなくしたいときは、引き抜き編みをせず、次の段の最初の目に直接細編み等を編み入れます。

段の最初の目にマーカー必須。

模様編みには向いていない。

立ち上がりを目立たなくする

立ち上がりの際に糸を引き締めると、横線が目立たなくなります。

１．引き抜き編みの輪をぎゅっと締める。

２．立ち上がりのくさり編みをぎゅっと締める。

一方向に筒状のものを編むとき

左右交互二方向に編むときと違って、筒状のものを一方向に編むと、どうしても編み目が斜めになってしまいがちです。

網目が斜めになるのを防ぐ

編み目に対して垂直に上に糸を引き抜く。

通常の編み方（編み目に対して水平に糸を引き抜く）では、引いた方向に糸が引っ張られて斜めになる。

＊サンプルに使った編み物は、糸を引く方向を示すために編んだものなので、筒状（一方向）でありません。

同じ色の糸を自然に継ぎ足す

糸が足りなくなってつぎ足すときは新しい糸を引っかけて引き出す。

糸端同士を結んでしまうと、結び目が表から見えたり、太い糸の場合はボコっとした見た目になる。

違う色の糸に自然に変える

違う色の糸に変えたい目の1つ手前の目の最後の引き抜きの時に、新しい糸を引き出す。

結果はご覧の通り。

途中から細編みの段を自然に追加する

前の段の途中から新しい段を立ち上げるとき、つなぎの部分がかさばらず、他の目と同じように2本の脚だけを作る方法です。

１．新たな段に使う糸の端に、くさり編みの編み始めのように作り目を作る。

かぎ針編みの上級者なら、1度つぎ足す方の糸をひねって（交差させて）作り目のように見せるだけでもOK。

２．新しい段を始める目にかぎ針を差し込み、作り目を引き出す。

３．（作り目があるほうの糸端を押さえながら）もう1度同じ目にかぎ針を差し込み、糸を引っかけて引き出す（細編み）。

作り目なしだと、作り目代わりの輪を通すとき、交差している部分をしっかり押さえておかないと、糸が引き出しにくい。

作り目の結び目が出てきてもOK。

作り目なしで始めると、結び目の代わりに糸が交差しているだけになる。

４．細編みを編む。

通常は糸を引き出した後、1度くさり編みをし、同じ穴に細編みを編むと思いますが、それだと脚が4本できてごわついて見えます。

ゴム編みの自然なつなぎ方

帽子を下から編むとき、まずゴム編みを編み、引き抜き編みでつないで筒状にし、その後天頂に向かって編む方法がありますが、かぎ針を使った引き抜き編みだと、つなぎ目のところが他のゴム編みの部分とは明らかに違って見えます。

他のゴム編み部分と見分けがつかないくらい自然につなぐためには、長めに残しておいた編み初めの糸端を使ってとじ針で閉じます。

１．十分な長さのゴム編みの長方形ができたら、編み終わりを手前、編み初めを奥に置く。

編み終わりは必ず編み始めと同じ側になるようにする。

２．編み初めの糸をとじ針に通し、編み初めのすぐ横の穴に上から針を差し込み、編み終わりの最初のV字の間に下から針を入れる。

３．「編み初め側の穴に上から針を入れ、編み終わり側のV字の間に下から針を通す」を最後まで繰り返す。

編み終わったら糸を筒の内側に編み隠す。

あとは、編み終わりのくさりにかぎ針を戻し、上の段を編んでいくだけです。

きれいに仕上げるコツ（まとめ）

今回は、かぎ針編みの作品をきれいに仕上げるコツをまとめました。

• マジックリングをきれいに編む
• 一方向に筒状のものを編むとき、編み目をまっすぐにする
• 自然な糸替え・糸の継ぎ足し
• 途中から細編みの段を自然に追加する
• ゴム編みをきれいにつなげる

それともう1つ、慣れてくると編むスピードが上がり、編み目がきつくなりがちな人は、意識して緩めに編むと、ゆがみも少なく編み目のサイズもそろいますよ。

編み物の健康効果

ところで編み物には、

• マインドフルネス効果：単純で機械的な反復動作がストレスや不安を軽減して心を安定させる
• 認知症予防：指先を使うことで脳が活性化する
• 自己肯定感の向上：作品を完成させることで達成感が味わえる
• 幸せホルモンの分泌

といったポジティブな健康効果が科学的に証明されています。

あるがままを受け入れる｜自然の力を借りたマインドフルネスでストレス軽減＆能力アップ

マインドフルネスの定義と科学的に実証されている身体面・精神面・能力面における効果について説明し、継続しやすく、実践の成果が出やすい自然の力を借りたネイチャー・マインドフルネスとマインドフル・ガーデニング、マインドフル・エクササイズの実践方法を紹介します。

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07/30/25

「忙しいし、編み物なんてしてる暇がない」と思われるかもしれませんが、「まなまなCraft」で販売している編み物作品は、私が米軍基地で日本語・日本文化の教育指導主事としてバリバリ働いていた頃に作ったものばかりです。（ほかにも大量の帽子・バッグ・ラグ等がありますが、材料・サイズ等を調べるのが面倒くさくて、ショップには掲載できていません。）

実際、仕事を辞めて以来（つまり仕事上のストレスがなくなって以来）、編み物から離れていましたが、昨年発達障害っぽい子どもを預かるようになり、かぎ針編みを再開しました。

【学童の理想と現実】問題を起こす子どもは預かりを拒否されても仕方がないの？

問題を起こして学童を退所させられた低学年児童のケースを通して、学童の概要（管轄・目的・利用条件等）、学童で問題視されがちなADHDの子どもの特徴・接し方・診断方法、問題を抱えた子どもの預かり拒否問題と対処法についてお話します。

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04/05/26

編み物は明らかに落ち着きのない子どもの情緒安定にも効果があります。

今回ご紹介するのは、そういった歴史的・金銭的に価値の高い宝物を高価な金属探知機を使って探し出す一攫千金狙いのトレジャーハンティングではなく、家族でお出かけした際、アウトドアレジャーの一環として、親子で楽しめる学習ゲーム的なトレジャーハンティングです。

一般的な子ども向けトレジャーハンティング

子ども向けのトレジャーハンティングというと、室内だろうと、屋外だろうと、あらかじめ大人が宝物を隠しておき、それを子どもたちに見つけさせるのが一般的だと思います。

• 宝の地図を用意する
• 子どもが興味を持ちそうなテーマ（誰かの大切なものがなくなったなど）を設定する
• 次々にヒントを見つけ、謎を解かないと宝物にたどり着けないなど、子どもの年齢に合わせて様々なレベルを用意する
• 制限時間を設ける

こういった工夫次第で、子どもたちは好奇心ややる気を刺激され、ゲームを通して情報を読み取る力や考える力を身につけます。

また、ペアやグループで行う場合はコミュニケーション力や協調性の育成にも役立つので、幼稚園や保育園では人気のゲームになっています。

ただ、一般的なトレジャーハンティングゲームはいったん宝物を見つけてしまえば、ゲームオーバー、お楽しみも終わりです。

一方、遊びと学びのトレジャーハンティングでは、宝物を見つけた後にもお楽しみや学びが期待できます。

遊びと学びのトレジャーハンティング

一般的なトレジャーハンティングとの違いの1つは、事前に宝物を用意しないことです。

海や山や川に、キャンプやBBQ、水遊びや砂遊び、単に散歩に出かけたついでに行うので、見つかるのはあくまでも偶然の産物です。

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10/16/25

ミニ金属探知機を使うので、見つかる可能性が高いのは、

• お金やアクセサリーなどの貴金属（過去からの贈り物）
• 錆びた釘や針金、プルタブ、釣り針といった金属製のジャンク・がらくた（未来への贈り物）

の2種類です。

２種類の宝物

過去からの贈り物

お金やアクセサリーなどの貴金属は、新しいものであれ、古いものであれ、壊れているものであれ、いくらかの金銭的価値を持っています。

ただ、見つけた時点ではまだ宝物とは言えません。

たとえその価値が低かったとしても、それが自分の落としたものでない以上、警察に届け出る義務があるからです。

そうして正規の手続きを踏んだ後、

• 3か月以内に落とし主が判明した場合：見つけたものの価値の5％から20％の間で報労金をもらう権利
• 3か月以内に落とし主が判明しなかった場合：見つけたものを受け取る権利

が生まれます。

つまり、3か月たって初めて、見つけたものが金銭的な価値のある宝物になります。

ただし、発見してから7日以内に届出をしないと、上述した権利を失います。（管理する人がいる施設内で見つけた場合は24時間以内の届け出が必要な上に、報労金も施設と折半になります。）

こういった落とし物を見つけた時のルールを学び、正しい行いをすること、社会のルールを学ぶことが、実は本当の宝物です。

1円玉や10円玉、安価な素材でできたアクセサリーなど、わざわざ届け出る価値はないと大人なら考えるでしょう。

けれど実際に交番に届け出ると、たいていお巡りさんから善い行いをしたことをほめられ、持参したものをそのまま持ち帰っていいと言われる確率が高いです。

そこで得られる喜びこそ、何物にも勝る宝物であり、過去からの贈り物と言えるのではないでしょうか。

未来への贈り物

英語のことわざに、「ある人にとってはゴミでも、他の誰かにとっては宝物」（“One man’s trash is another man’s treasure.”）というものがあります。

「錆びた釘や針金、プルタブ、釣り針のようなジャンク・ガラクタが宝物？」と思われるかもしれませんが、「ちりも積もれば山となり」、銅・鉄・アルミ製品等は、屑鉄屋や金属スクラップの買い取り業者に持ち込めば、換金できる可能性があります。

また、金属性のガラクタに限らず、おそらく一緒に見つかる可能性が高いプラスチックやガラスの破片などもリサイクルすることによって、

• 誰かがけがをするのを防ぐ
• 生態系に与える悪影響を減らす
• 環境美化

と、SDGsに貢献できます。

現在ではゴミとしか思えないジャンクやガラクタですが、見つけてリサイクルすることで、よりよい未来という宝物が手に入ります。

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11/07/25

トレジャーハントができる場所

幼稚園や保育園に通うお子さんでも簡単にできる遊びと学びのトレジャーハンティングですが、日本ではどこででもできるというわけではありません。

トレジャーハンティング禁止の場所：

• 他人の所有地（許可があればOK）
• 文化財保護法などで保護されている地所
• 立ち入りが禁止されている場所
• 国立公園や公有地
• 公序良俗に反する場所

ちなみに、ビーチや河原は国有地なので、安心してトレジャーハンティングが楽しめます。

道路（公道）脇の側溝やちょっとした草むらなどは、国や地方公共団体の管理下にある場合と隣接する私有地の場合があります。ただ、境界線が見えるわけではないので、どちらの所有地か見極めるのは難しいです。

道路脇でトレジャーハンティングをする場合は、車両の往来に気をつけながら、できるだけ道路に近い位置にとどまるようにしましょう。

用意しておきたいもの

金属探知機を使った遊びと学びのトレジャーハンティングをするなら、以下のものを用意しておくといいでしょう。

• ミニ金属探知機
  • 金や銀を含む数種類の金属の探知が可能。ただし、小さすぎる物や遠く（深く）のものは探知できない
  • 少なくとも半分（先端）が防水
  • 安価（2,000円前後）
  • 持ち運びに便利な軽量ミニサイズ
  • たいてい９Vバッテリーがついていないので、ホームセンター等で別途購入しなければならない

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残念ながら、金属部分が直径5mm程度しかないピアスキャッチには反応しませんでした。

• 作業用手袋
  • 発見したものや近くに交じっているガラス片などの危険物、害虫などに触れないため（安全対策）

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• ミニ熊手・レーキ
  • 大きな石などをよけるのに便利
  • スコップを使う場合と違って、掘り返した返した穴を埋めなくてもいい

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• ゴミ袋
  • 基本的には自分たちが出したゴミを含め、トレジャーハンティングで見つけたガラクタ類は持ち帰る
  • 持ち帰れない場合は、地域のごみ収集ルールに従い、指定されたゴミの集積場に持って行く必要あり
• 子ども用フローティングベスト
  • 落水した場合に、着用している人を浮かせて、溺れるのを防ぐ
  • 水際でのレジャー時の安全対策グッズとして人気
  • 桜マーク（国が安全性を確認したものに付与される）なし
  • 価格はライフジャケットの半分以下

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まとめ

ミニ金属探知機を使った遊びと学びのトレジャーハンティングは、アウトドアレジャーの一環として、親子で楽しめる学習ゲーム的なトレジャーハンティングです。

お子さんと一緒に正しいこと、社会の役に立つことをしつつ、宝探しの学びと楽しみを存分に味わってください。

おまけの話

私は子どものころからよくお金やジュエリーを見つけてきました。

これまでに見つけた現金の最高額は小学生の時に見つけた2万円。朝、集団登校の待ち合わせ場所で2枚重ねで折りたたまれていたお札を見つけ、学校に行く代わりに交番に直行し、確か6か月後だったと思いますが、持ち主が見つからなかったため、丸々2万円もらうことができました。

これでしようと思えばいつでも家出できると思ったのに、親に貯金されてしまいました。

見つけたジュエリーの中で一番高そうだったはエメラルドとダイヤモンドのピアス（14金、片耳分）です。お昼休憩の際、職場の敷地内で見つけたので、メインオフィスに届け出たところ、同僚が結婚記念日にご主人からプレゼントされたものだと分かり、お礼にランチをおごってくれました。

もしかすると、先を急ぐよりゆったり立ち止まる時間がある人のほうがお宝を見つける確率が高いのかもしれませんね。

必要なのはスマホとSNS！落ち込みや憂鬱な気分の解消に役立つ簡単アクティビティ「何これ⁉」探し

人は気分がふさいでいるとき、内に引き込もり、じっとしていがちです。その状態を有効利用して、ポジティブな結果を手に入れる簡単なアクティビティ「何これ探し」について紹介します。

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11/19/25

今回紹介するのは、そんな日本とは異なる価値観に沿って人生を楽しむ人たちを描いたフランスのドラマシリーズ『法医学者マダム・エール』です。

『法医学者マダム・エール』

作品情報

概要

ボルドー法医学研究所に勤めるアレクサンドラ（アレックス）・エールは、有能ではあるものの、謎を解き、自分に託された被害者に正義をもたらすためなら、どんな手段もいとわないタイプの法医学者。

身分を詐称して聞き込みに走るなんてことは日常茶飯事で、事件現場や容疑者宅に不法侵入し、物証をくすねることもしばしば。

兄で警視のアントワーヌは、そんな妹の無茶ぶりに手を焼きながらも、最終的には妹の発見した手掛かりによって事件を解決に導く。

◇◇◇

フランスの法医学ミステリーということで、この作品に『バルタザール 法医学者捜査ファイル』のような雰囲気を期待すると、まず間違いなく裏切られるでしょう。

『法医学者 マダムエール』には、確かに法医学的な要素が盛り込まれていますが、全体的に見ると重々しさや暗さとは無縁のドラマです。

主要な登場人物のキャラクターがぶっ飛んでいる上に、そういった人たちの家族関係や恋愛にまつわるドタバタが盛りだくさんなので、きっと「いや、そりゃないだろう」と突っ込みたくなるはずです。

見どころ

海外ドラマが好きな人にとっては、ストーリー以外にもいくつか見どころがあります。

• アレックス役のジュリー・ドパルデューはフランスの有名俳優ジェラール・ドパルデューの娘。
• 特別編として『アストリッドとラファエル　文書係の事件録』とのクロスオーバーエピソードあり。
• BBC制作『ミステリー in パラダイス』のシーズン1～4にカミール役で出演していたサラ・マーティンズがアレックスの同僚役でレギュラー出演。

フランス人の国民性・人生観

フランスは、昔から移民の受け入れが盛んだったことから、現在ではさまざまな民族や文化が混在する多民族国家になっています。

自分と他人

フランスの人たちは基本的に個人主義だと言われます。

多様性を容認し、「自分は自分、他人は他人」というお国柄なので、誰もが自身の願望に忠実で、個性を発揮しやすい環境が整っているからでしょう。

ただし、自分勝手やわがままというわけではありません。時に言いたいことをはっきり言って誰かと議論を戦わせることはあっても、相手に対する否定的な意見すらウィットに富んだ笑いに変え、人間関係に後腐れがありません。

日本では周囲に気を遣い、雄弁であるよりも沈黙を守るほうが美徳とされていますが、対人関係のストレスに悩まされている人には、ぜひとも見習いたい考え方ではないでしょうか。

仕事とプライベート

日本での法定労働時間が週40時間以内であるのに対し、フランスは35時間です。

また、世界に先駆けて、労働時間外に届いた仕事に関するメールや電話を拒否できる「接続を切る権利」も保証されています。

フランス人にとって仕事は、充実したプライベートライフを手に入れるための手段でしかありません。すべきことはきっちりしますが、それ以外の時間は自分の楽しみのために使うのが当たり前です。

恋愛・結婚

フランスでは恋愛や結婚に対する考え方が自由で開けっぴろげです。

相手に気持ちを告白する文化もなければ、「付き合う」という概念も日本人とはまるで異なります。

恋愛の先に結婚があるわけでもありませんし、社会的に浮気や不倫にも寛容です。

実際、元大統領たちの不倫や隠し子の存在がすっぱ抜かれた際にも、責められたのは元大統領たちのほうではなく、民法第9条にある「私生活の尊重を求める権利」を侵害したメディア側だったほどです。

浮気や不倫を容認したいとは思いませんが、他人のプライバシーに口を出すことをよしとしない社会には個人的に賛成です。

『法医学者マダム・エール』を視聴する方法

『法医学者マダム・エール』は現在（2025年8月時点）以下の方法で視聴できます。

• ミステリーチャンネル
  • スカパー
  • ひかりTV
  • J:COM
• 動画配信サービス
  • Amazonプライムビデオ
  • Hulu
  • Lemino

ミステリーチャンネル

ミステリーチャンネルは、世界中のミステリードラマを配信している日本唯一のミステリー専門チャンネルです。

ミステリーチャンネルを視聴するには有料の多チャンネル放送のテレビサービスに加入する必要があります。

スカパー！オンデマンド配信

スカパー！は自宅のテレビで楽しめるBS・CS放送の多チャンネルサービスです。

• チャンネル数：スポーツ、音楽、映画、アニメなど、約70チャンネル
• Webサイトからの申し込み後、30分ほどで視聴可能に！
• 加入月の視聴料は0円
• 1チャンネルからセットまで、見たいチャンネルだけお得に契約
• 月ごとに契約変更も可能

スカパー！に加入申し込みをする

注：スカパー！での視聴には①110度CS対応デジタルテレビ（またはリコーダー）と②110度CS対応アンテナか光回線を使ったテレビサービス（インターネット契約）が必要です。

ひかりTV

ひかりTVはNTTドコモが提供する映像配信サービスです。

• スマホやタブレットなど多種類のデバイスで視聴可能
• 映画、アニメ、ドラマ、音楽、スポーツなど、約50チャンネルが見放題
• dポイントが貯まる

＼加入のお申込みはこちら↓／

注：ひかりTVでの視聴には光回線とひかりTV対応チューナーが必要です。

J:COM

J:COM TVは地デジ、BS放送に加え、CS放送や様々な動画配信サービスも楽しめるケーブルテレビサービスです。

• スマホやタブレットなど多種類のデバイスで視聴可能
• チャンネル数：最大90チャンネル
• 視聴したいチャンネルやコンテンツに合わせた料金プランから選択

注：J:COM TVでの視聴には開通工事が必要です。その他チューナーやケーブル、リモコン等はJ:COMから提供されます。

動画配信サービス

『法医学者マダム・エール』をPCやスマホで視聴するなら、動画配信サービスに加入する必要があります。

Amazonプライムビデオ（個人的にはイチ押し！）

• 約1万本の作品が見放題
• アマゾンプライムに加入するとプライムビデオの視聴は無料
  • プライム会員費は月額600円（年間プランなら5900円：実質月額492円）
  • （30日間の無料体験期間あり）
• 有料のレンタル作品は約4万本
• 独占コンテンツ、オリジナル作品、ライブ配信あり
• 3台のデバイスで同時再生が可能
• アプリへのダウンロードでオフライン視聴が可能
• 豊富なプライム会員特典（音楽聞き放題、Amazon Driveに写真を容量無制限で保存可能など）

Amazonプライムの無料体験を試してみる

Hulu

• いつでも、どこでも、14万本以上の作品が見放題
• 月額1026円
• 独占コンテンツやライブ配信あり
• アプリのダウンロード機能を利用してオフライン視聴が可能
• 都度課金でレンタル／購入作品も利用可能

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Leminoプレミアム

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まとめ

フランス人の人生観には『まなまなライフ』の目指す「あるがままに、我がままに」にも通じるものがあります。

人生を楽しむためには、

• 多様性や違いを受け入れる
• 自分らしさ（個性や価値観）を尊重する

「自分は自分、他人は他人」という姿勢が大切です。

仕事はあくまでもプライベートを充実させるための手段でしかないと割り切り、生活の中にできるだけユーモアや笑いを取り入れるフランス人の人生観を、ぜひ日々の暮らしに取り入れてみてください。

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08/20/25

笑いが足りない？ハチャメチャ満載の「ちょい悪３つ星シェフたちの爆笑旅」なら抱腹絶倒間違いなし！

食でつながった国籍の違うオヤジ3人が、壮大な景色、現地の人々との交わり、その土地ならではの食文化を求めて旅する海外発のリアリティショー「ちょい悪３つ星シェフたちの爆笑旅」はハチャメチャ満載です。

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04/20/25

ただし、ユーモアのセンスや笑いのツボは人それぞれ違います。

ユーモアのタイプ

ユーモアには4つのタイプがあると言われています。

• 親和的：他者との結びつきを強めることを目的とした傷つく人のいないユーモア
  • ダジャレやジョークなど
• 自己高揚的：困難な状況等を笑い飛ばしたり、おもしろみを見出したりして、自分自身を元気づけることが狙いのユーモア
• 自虐的：自分を欠点や失敗、未熟さを笑いに変えて、他者を楽しませるユーモア
  • 自虐ネタなど
• 攻撃的：他者をからかったり中傷して傷つけるユーモア
  • 毒舌や嘲笑など

笑いのポイントやツボは、この4種類のうち、どのタイプをおもしろいと思うかで決まります。

そして、そのポイントやツボへのはまり具合で、微笑みのようなかすかな笑いから涙が出るほどの大笑い、バカ笑い、苦笑い、相手をバカにしたリ見下したときに浮かべる嘲笑や冷笑と、生まれる笑いが変わります。

ときに「ユーモアミステリーだと言われて読んだのに、全然笑えなかった」ということがあるのは、その作品に使われているユーモアが、読んだ人の好むユーモアのタイプではなかったからかもしれません。

＊以下に紹介するシリーズ作品にはユーモア度を付けていますが、あくまでも私の笑いのツボにはまったかどうかを基準にしています。

新作（翻訳本）の出版予定あり

海外では定期的に新作が発売されている、シリーズ継続中のユーモアコージーミステリーのうち、日本でも翻訳本の出版が予定されている、割と最近の作品を紹介します。

ジャナ・デリオン『〈ワニの町へ来たスパイ〉シリーズ 』

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内容

前回の潜入任務でへまをしたせいで、ルイジアナ州にある田舎町シンフルに身を隠さざるを得なくなった秘密工作員フォーチュン。到着したその日に保安官助手に目をつけられ、家の裏手では人骨を発見してしまう。

自分とは正反対のおしとやかな女性を演じるはずが、気づけば町を牛耳る地元婦人会の老婦人たちに焚きつけられて、一緒に人骨事件の真相を追うはめに。

ユーモア度：★★★★★

凄腕なのにどこか抜けてるキャラの主人公と元ベトナム帰還兵で防諜工作にも携わっていた過去を持つガ―ティーのハチャメチャぶりに、思わず吹き出してしまいます。ドタバタ喜劇のような場面満載のお話です。

その他の作品

• 『ミスコン女王が殺された (創元推理文庫)』
• 『生きるか死ぬかの町長選挙 (創元推理文庫)』
• 『ハートに火をつけないで (創元推理文庫)』
• 『どこまでも食いついて (創元推理文庫)』
• 『幸運には逆らうな (創元推理文庫)』
• 『嵐にも負けず (創元推理文庫)』
• 『町の悪魔を捕まえろ (創元推理文庫)』

リン・メッシーナ『行き遅れ令嬢の事件簿シリーズ』

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内容

舞台は19世紀イギリス。

幼い頃に両親を亡くし、叔母の家に身を寄せるさえない令嬢ベアトリスが、叔母一家とともに参加したハウスパーティーで、頭部を殴打された男性の死体を発見する。現場にはもう一人、頭脳明晰、ハンサム、極めて高慢で鼻持ちならない公爵が…。

うんちくを語ると止まらない公爵と、それに対して平然と痛烈な皮肉を返すベアトリスが、互いをライバル視しつつも協力して事件の真相を探るお話です。

ユーモア度：★★★☆☆

公爵とベアトリスの丁々発止と、上流階級のしきたりや常識にとらわれた叔母さんの言動にニヤッとさせられます。

その他の作品

• 『公爵さま、いい質問です (コージーブックス)』
• 『公爵さま、それは誤解です (コージーブックス)』
• 『公爵さま、前代未聞です (コージーブックス)』
• 『公爵さま、これは罠です (コージーブックス)』
• 『公爵さま、執事には負けません (コージーブックス)』

ジジ・パンディアン『＜秘密の階段建築社＞の事件簿シリーズ』

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内容

ショーで起こった事故が原因で人気イリュージョニストの地位を追われたテンペスト。秘密の部屋に特化した建築社を営む実家に戻り、家業を手伝うことになったが、幼馴染のアイヴィに連れられて行った仕事場で、自分の元替え玉で、キャリアをぶち壊した張本人の死体に遭遇する。

いったい誰が、どうやって、密室に死体を置いたのか。

不可能犯罪付きの本格ミステリーのようで、一族の呪いやらちょっとしたロマンスやら、インド料理のレシピやら、とにかく盛沢山なお話です。

アメリカ探偵作家クラブ賞受賞作

ユーモア度：★☆☆☆☆

設定のおもしろさや魅力的なキャラクターはいるものの、主人公の悩みなど、ちょっと重いところがあって、私の笑いのツボにははまりませんでした。

1冊で2度おいしいクッキング・ベイキングレシピ付きアメリカ発コージーミステリー12選（2003年～2024年出版）

クッキングレシピ付きの海外コージーミステリーを集めました。謎解きの楽しさよりもアメリカの味の再現に挑戦したい人向けのリストです。

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04/12/25

その他の作品

• 『読書会は危険?: 〈秘密の階段建築社〉の事件簿 (創元推理文庫)』

ジェス・Q・スタント『＜ミセス・ワン＞シリーズ』

ハイブリッド型総合書店【honto】で見る

紀伊國屋書店　ウェブストアで見る

内容

夫に先立たれ、一人息子とは疎遠になりつつある、サンフランシスコ在住の中国系移民のミセス・ワン60歳。ある朝、自らが営む中国茶専門のティーハウスで、死体を発見する。

刑事ドラマ好きが高じて、警察が来る前に死体の周りに輪郭を描いたり、握りこぶしの中からUSBメモリを盗ったりとやりたい放題。おまけにSNSに掲載した死亡記事に引き付けられてきた4人の若者を容疑者と見なし、お茶と料理をエサに事件解決を図ろうとする。

ユーモア度：★★★☆☆

年寄りなら何をしてもかまわないと思っているミセス・ワンの傍若無人で猪突猛進な言動に、思わず「おいおい！」とツッコミを入れたくなります。

その他の作品

2025年4月にシリーズ2作目が刊行される予定です。

＼ユーモア度：★★★☆☆／

ヴァシーム・カーンの『ベイビー・ガネーシュ・エージェンシーシリーズ』（次作が翻訳されるかどうかは？ですが）もおすすめです。

海外ミステリーおすすめ5選｜ストレス解消に日本とはまるで違う国のミステリーはいかが？

読書の秋にぴったりの、ストレス解消になるミステリーっぽくない海外ミステリーを紹介します。外国の歴史や文化、暮らしが見える軽めのミステリーです。

manamahna.com

04/12/25

新作（翻訳本）の出版予定なし

海外の作品を日本で翻訳して出版するには、翻訳権を取得する必要があります。

そしてこの翻訳権が高騰すると、出費に見合った売り上げが見込めないかぎり、どの出版社も海外作品の出版を控えるようになります。

次に紹介する作品は、そういった事情により現在英語でしかシリーズの最新作を読めなくなっています。

また、購入しようにも、中古のもの（たった1円だったりしますが）しか見つからないかもしれませんが、個人的にはイチ押しなので、あえて紹介します。

ジャネット・イヴァノヴィッチ「ステファニー・プラム・シリーズ」

内容

30歳、バツイチ、特技なし、資格なしのイタリア系アメリカ人ステファニー・プラムは、失業の憂き目にあったことから、逃亡者を捕まえて警察に引き渡すバウンティハンター（賞金稼ぎ）の仕事を新たに始める。といっても、銃を持った経験すらなく、運と根性だけで突っ走った結果、ピンチに陥り、捕まえるはずの逃亡犯（元警官で元カレのモレリ）に助けられる。

向こう見ずで短絡的なおバカキャラのステファニーにはたしてバウンティハンターの仕事が務まるのか。

ハードボイルドっぽいタイトルに完全に騙されるお話です。

CWA（英国推理作家協会）賞最優秀処女長篇賞受賞作

ユーモア度：★★★★★

吹き出してしまう可能性が高いので、公共の場では読まないほうがいいでしょう。

その他の作品

アメリカでは現在31作目まで発売され、2025年には32作目も出版予定となっていますが、日本では2009年に発売された『あたしの手元は10000ボルト』（シリーズ第12作目）が最後です。

• 『あたしにしかできない職業 （扶桑社ミステリー） ジャネット イヴァノヴィッチ／著 細美遥子／訳』
• 『モーおじさんの失踪 (扶桑社ミステリー イ 4-3) 』
• 『サリーは謎解き名人 (扶桑社ミステリー イ 4-4)』
• 『けちんぼフレッドを探せ (扶桑社ミステリー イ 4-5)』
• 『わしの息子はろくでなし (扶桑社ミステリー イ 4-6)』
• 『快傑ムーンはご機嫌ななめ (扶桑社ミステリー イ 4-7)』
• 『やっつけ仕事で八方ふさがり (扶桑社ミステリー イ 4-8)』
• 番外編『お騒がせなクリスマス (扶桑社ミステリー イ 4-9)』
• 『九死に一生ハンター稼業 (扶桑社ミステリー イ 4-11)』
• 『カスに向かって撃て! (集英社文庫 イ 4-1)』
• 『バスルームから気合いを込めて (ステファニー・プラム・シリーズ) (集英社文庫)』
• 『あたしの手元は10000ボルト (ステファニー・プラム・シリーズ) (集英社文庫)』
• 番外編『勝手に来やがれ (ステファニー・プラム・シリーズ) (集英社文庫)』

最後に

今回は、ユーモアのタイプと、海外でシリーズ継続中（2025年3月時点）のユーモアコージーミステリーシリーズを紹介しました。

あなたはどのシリーズをいちばんおもしろいと思うでしょうか。

もし私とユーモア度の評価が似ているようなら、きっと笑いのツボも似ているはずです。

『だんだん』といい、『ゲゲゲの女房』といい、2000年以降、島根が朝ドラの舞台に選ばれる確率が高い気がするんだけど…。

今回は、朝ドラの歴史を振り返って、舞台地選びに関する疑問に答えます。

2025年5月末、「ばけばけ」の松江での撮影が始まりました！

2025年10月から、小泉八雲とセツが出会った城下町・松江を観光ガイド付きで巡る周遊バスツアー「ばけバス」が登場。

舞台地選びの要因

朝ドラの舞台地は、どんなお話（ストーリー）になるかで決まります。

ただし、そのストーリーは制作者がNHKであるが故の規則や制限に縛られています。

NHKの社会的役割

NHK（日本放送協会）は、1950年に放送法に基づいて設立された公共放送を担う特殊法人です。

そのため、番組の編集・放送にあたって、全放送事業者を対象とした

• 公安および善良な風俗を害しないこと
• 政治的に公平であること
• 報道は事実を曲げないですること
• 意見が対立している問題については、できるだけ多くの角度から、論点を明らかにすること

という4つの通則に加え、

• 豊かで、かつ、良い放送番組の放送を行うことによつて公衆の要望を満たすとともに文化水準の向上に寄与するように、最大の努力を払うこと
• 全国向けの放送番組のほか、地方向けの放送番組を有するようにすること
• 我が国の過去の優れた文化の保存並びに新たな文化の育成及び普及に役立つようにすること

が求められます。さらに、

• 他人の営業に関する広告の放送は禁止
  • 財源は視聴者からの受信料（独立採算制）

といった規則（制限）も守る必要があります。

ストーリーの特徴

1961年に始まった朝ドラは、現在（2025年1月）111作目を放送中です。

全111作品のリストはこちら。

人物設定

過去64年の間に制作された朝ドラストーリーの大半は、主人公（複数の場合あり・9割以上が女性）とその家族の半生または一生を描いたフィクションです。

ただし、①小説などの原作をもとにした完全にフィクションと言える作品は6割ほどで、残り3割強は②実在する（した）人物・団体をモデルにしています。

• 1961～1974年：1年（4月～翌年3月）に1作品
• 1975年～2024年：1年を前期（4月～9月）・後期（10月～3月）に分け、半年に1作品
  • 例外（1年作品）
    • 第31作「おしん」（1983年度）
    • 第46作「君の名は」（1991年度）
    • 第52作「春よ、来い」（1994年後期 – 1995年度前期）

最近は②実在する（した）人物・団体をモデルにした作品が多くなっており、2025年に予定されている2作品にもモデルが存在します。

• 『あんぱん』：『アンパンマン』の作者である漫画家やなせたかし・小松暢夫妻
• 『ばけばけ』：日本の伝説をもとにした『怪談・奇談』の作者である小泉八雲（ラフカディオ・ハーン）・小泉セツ夫妻

怪談・奇談

posted with ヨメレバ

小泉 八雲/平川 祐弘 講談社 1990年06月01日頃

楽天ブックス

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紀伊國屋書店

テーマ

朝ドラが始まった1960年代と言えば、国内が高度成長期の真っただ中にあり、女性の社会進出が顕著な頃です。

そのため、当初は

• 地方出身の若い女性が都会で成長・成功していく姿を描いたひと昔前の上京物語・サクセスストーリー
• 戦中・戦後を苦労して生き抜いた女性を描いた処世ストーリー・ホームドラマ

がかなりの数を占めていました。けれど、現在に近づくにつれ、

• 女性があまり進出していない職業で活躍する現代のサクセスストーリー

へと職種や時代が変わり、最近では

• 身近で等身大の女性のライフストーリー

が増えてきました。

ちなみに、男性が主人公の朝ドラは現在（2025年）までに8作作られていますが、そのうち5作が芸能や演芸をテーマにしています。

時代設定

ストーリーの時代設定は、はるか江戸後期を始めとするものもあれば、平成後期に始まるものもあります。

また、『純と愛（2012）』『さくら（2002）』『走らんか！（1995）』『ぴあの（1994）』のように平成や昭和のある1年だけを描いた作品がある一方で、『カムカムエヴリバディ（2021）』のように大正後期から令和までの100年を、3世代のヒロインで描いた作品もあります。

意外なところでは、過去や現在のみならず、『ちむどんどん（2022）』や『舞い上がれ！（2022）』のように、未来まで描いた作品もあります。

2つの制作局

朝ドラは、1974年までは主としてNHK放送センターが、それ以降は基本的にNHK大阪放送局と交互に制作しています。

この2つのうち、どちらが朝ドラを制作するかで、舞台地がかなり絞られます。

ただ、この分割はあくまでも基本であり、例外も存在します。

また、1作品につき1つの舞台地という作品は、全体の16％(18/111）ほどしかありません。

これまでの舞台地

都道府県別データ

＊2025年度前期・後期に予定されている作品の舞台地

• 『あんぱん』：高知・東京
• 『ばけばけ』：島根・熊本・東京

舞台地の偏り

舞台地の選出には、明らかに大きな偏りがあります。

人気スポット（青字）

東京や大阪が何度も舞台地になるのは、当然と言えば当然です。

朝ドラのストーリーは昭和に時代を設定したものが半数以上（57/111）を占め、昭和の物語には上京物語が多数含まれているからです。

また、過去20年の間（2025年も含む）に2度以上も舞台地に選ばれている岩手・島根・沖縄・高知の4県は、21世紀の朝ドラ人気スポットと言えるのではないでしょうか。

不人気スポット（赤字）

もしも舞台地が完全に平等に選ばれていれば、どの都道府県も2回は舞台地になっていたはずです。

ところが、栃木・群馬・埼玉 ・千葉・富山・福井の6県はまだ1度しか舞台地に選ばれていません。しかも富山は35年、千葉にいたっては40年も朝ドラ界から見放されています。

• 富山：『凛凛と』（1990）
• 千葉：『澪つくし』（1985）

また、秋田と山形に関しては過去に2度選ばれているものの、両県とも選ばれたのは半世紀近くも前のことです。

• 秋田：『雲のじゅうたん』（1976）、『まんさくの花』（1981）
• 山形：『いちばん星』（1977）、『おしん』（1983）

朝ドラ効果：舞台地に選ばれるメリット

自治体（特に地方）にとって朝ドラの舞台地に選ばれるメリットは、何といっても経済効果です。

• ロケ隊が来ることで消費活動が増える
• ロケ地に限らず、従来の観光地への訪問客が増加し、観光業界が潤う
• アンテナショップなどの商品・製品に注目が集まり、売り上げがアップする

もう1つのメリットは、地域文化の振興です。

• 担い手を失いつつあった昔ながらの風習や行事、伝統の復活や再生が見込める

加えて、撮影のエキストラにボランティアで参加している間に、地域の団結力が高まったり、地元愛に目覚める可能性もあります。

ただ、経済効果に関して言えば、何もしなければ1年ほどで薄れていくでしょう。

そこで、朝ドラの舞台地になったことをきっかけに、地元の魅力を全国に向けて発信し、地域の活性化を図ろうと連携して立ち上がった自治体があります。

• 「朝ドラ舞台地ネットワーク連絡会議」：大阪府岸和田市、鳥取県境港市、東京都調布市、島根県松江市・安来市
• 「おかえりプロジェクト」：岩手県久慈市、宮城県気仙沼市・登米市、福島県福島市

なお、朝ドラの舞台地に選ばれないことには朝ドラ効果の恩恵にあずかれないため、中には積極的に朝ドラ誘致に働きかけている自治体があります。

最後に

今回は、2025年後期の朝ドラが島根を舞台地にした『ばけばけ』に決まったことでふと沸いた疑問と、そういった疑問に対する回答をまとめてみました。

みなさんの地元は朝ドラの人気スポットでしたか。それともいま一つ縁がないとか…。

TBSの『VIVANT』といい、ここ数年、島根の魅力が日本中に伝わっているのはうれしい限りです。

【ジモティ推薦】秋の島根は女子旅・シニア旅に最適！出雲・松江・奥出雲で縁結び祈願・紅葉狩り・湯ラクゼーション

VIVANTのロケ地にもなった出雲・松江・奥出雲にある、女子旅・シニア旅におすすめの温泉施設、縁結び神社、紅葉狩りスポットのご紹介です。

manamahna.com

12/19/25

もしまだいらしたことがなければ、『ばけばけ』が始まって観光客が増えすぎる前に、ぜひ島根にお立ち寄りください。もしかするとドラマの撮影に行き当たるかもしれませんし、自分が行ったり見たりした場所が放送されるかもしれませんよ。

＼朝ドラの過去作を見たい！／

朝ドラの過去の作品は、

• NHKプラス：無料の見逃し配信アプリ（ただし、見逃し配信期間は約1～2週間）
• NHKオンデマンド：NHKの過去作15,000点以上を配信する有料サービス
• Amazonプライムビデオの「NHKまるごと見放題パック」：無料体験期間（30日間）はあるが、NHKオンデマンドに月額有料プランに登録する必要あり
• U-NEXTの「NHKまるごと見放題パック」：無料トライアル期間（31日）あり（2025年1月現在）
  ＊トライアル期間の終了までに解約手続きをとらないと、自動課金されるので注意！

で視聴可能です。

中でも初夢には、その後1年の吉凶を占うという大事な意味合いがありました。

たとえ夢占いを信じていない人でも、どんな初夢を見るのか気になったり、自分が見た初夢にどんな意味があるのか調べたことがあるのではないでしょうか。

もしかすると、初夢占いをしたいのに、ほとんど夢を見ない、または夢を見ても覚えていないから、占えないという人もいらっしゃるかもしれません。

今回は、縁起のいい夢を見るためにできることと、残念ながら縁起の悪い夢を見てしまった時の対処法を紹介します。

夢のメカニズム

夢というのは、脳内でさまざまな情報・記憶・感情が組み合わさった結果生じると考えられている、睡眠中に見る映像のことです。

心理学では、①その日得た情報をきちんと整理して記憶する、②その記憶に関わる感情を処理するために、私たちは日々夢を見ると考えられています。

たまに「自分は夢を見ない」という人がいますが、実際には単に覚えていないだけだそうです。

夢を見るのは、基本的にはレム睡眠中（急速眼球運動と骨格筋活動の低下が特徴）がほとんどです。

＊21世紀に入って以降、ノンレム睡眠中にもわずかながら夢を見ているらしいことがわかってきましたが、その多くが意味のない雑夢だと言われています。

レム睡眠とノンレム睡眠は約90分周期で変動します。上図からもわかるように、入眠の4.5時間後、6時間後、7.5時間後をはさんだ30～40分が、最も夢を見ている確率が高い時間帯と言えます。

縁起のいい初夢

どんな夢が縁起がいいかどうかは、万国共通というわけではありませんし、個人によって異なる可能性があります。

そこで、ここでは日本で古くから縁起がいいとされている初夢をいくつか紹介します。

一富士二鷹三茄子

初夢に出てくると縁起がいいと言われるもののNo.1は富士（山）です。

①日本一高い山だから運気が上昇する、②末広がりで子孫繁栄につながる、③「不死（ふし）」や「無事（ぶじ）」に通じるため、不老長寿や家内安全が期待できる、というのがその理由です。

2番目の鷹は、①さっそうと大空を飛び回ることから自由の象徴とされ、②獲物をつかみ取ることから、チャンスを獲得する、③読み方が「高（たか）」と共通することから夢を実現させられると言われています。

3番目の茄子には、①「成す（なす）」との語呂合わせ、②昔は高級食材で庶民には手に入れにくいものだったことから、子や財を成す（蓄財を子孫繁栄）という意味があるほか、単に③実りの多い年になるという説もあります。

これらトップ3についてはかなり有名ですが、実は「一富士二鷹三茄子」には「四扇五煙草六座頭」という続きがあります。

四扇：末広がりの形と祭りなどで使用されたことから、子孫繁栄や商売繁盛を表しています。

五煙草：今でこそ健康に良くないと嫌われる煙草も、昔は立ち上る煙から運気上昇を意味していました。

六座頭：坐頭とは盲目の僧侶のことで、「毛がない＝怪我ない」で、家内安全を暗示していました。

七福神を乗せた宝船

お金や打ち出の小鎚、米俵などを乗せた宝船の夢には、それだけでも開運の意味がありますが、そこに七福神がひとりでも乗っていると、さらに運気が上がります。

• 大黒天：五穀豊穣・財運
• 恵比寿：商売繁盛
• 弁財天：芸術や学業の成功・財運
• 毘沙門天：勝運
• 寿老人：長寿
• 福禄寿：幸福・財産・健康
• 布袋尊：子宝・良縁

七福神の有無にかかわらず、宝船を初夢で見た年は、飛躍の年になると言われています。

白蛇

古来白い動物は神の使いや神の化身と考えられてきました。

中でも白蛇は財運や成功をもたらす弁財天の使いとされていたので、白金色の蛇が初夢に現れると、続く1年、金運に恵まれると言われるようになったようです。

＊蛇以外の白い動物や、白金色以外の色の蛇の夢も運気上昇のサインです。

太る

「太る」を別の言い方で表すと、「豊満」「ふくよか」となります。

ダイエット中の人は自分が太る夢など見たくないと思うかもしれません。

けれど、太る夢は福がやってきて暮らしや人間関係が豊かになることを意味しています。

火事

夢の中の火事は、再生や生まれ変わりを暗示しているそうです。

火事の夢は、火事の場所や火事に対する行動などによって多少解釈に違いはありますが、基本的なところでは心機一転、これまでと違う自分を見つけたり、停滞していた状況に終止符が打たれることを意味する吉夢です。

なお、炎の勢いが強ければ強いほど、より高く運気が上昇すると言われています。

日の出

日の出の太陽は、これからますます輝きを強め、上昇していく状態にあります。

そのことから、日の出や朝日を初夢に見るのは、今後運気が上昇する予兆だと捉えられました。出逢いに恵まれたり、仕事運が高まる暗示だと言われることもあります。

（縁起物としては、暗く寒い山道の先に待つ初日の出を拝むよりも、ぬくぬくと布団の中で日の出を初夢に見るほうが私好みです。）

縁起のいい初夢を見る方法

初夢はいつ見る夢？

いつ見た夢を初夢と呼ぶかには諸説あります。

• 大晦日の夜から元日にかけて見た夢
• 元日から2日にかけて見た夢
• 新年を迎えてから最初に眠った日に見た夢
• 2日から3日に見た夢:江戸後期に主流
• その年初めて見た夢
• 松の内（元旦から7日、または15日）の間に見た夢の中で一番インパクトが強かった夢
• 節分の夜から立春の明け方に見た夢：旧暦で正月を祝う場合

現在の多数派は「元旦から2日にかけてみた夢」または「新年を迎えてから最初に眠った日に見た夢」のようです。

けれど夢には、なぜか気になって深く心に残るものと、外からの刺激を受けたことが原因で見る、メッセージ性のない夢（雑夢）があります。

初夢は「新年を迎えてそれほど日数が立っていないころに見るインパクトの強い夢」くらいに捉えるのがいいのではないでしょうか。

見たい夢を見るには？

眠っている間に見る夢を意識的にコントロールするのは無理です。

けれど、いい夢が見られるように自分自身を誘導したり、眠り方を工夫することはできます。

七福神を乗せた宝船の絵

昔からの言い伝えによると、七福神の乗った宝船の絵を枕の下に敷いて寝ると吉夢が見られるそうです。

さらに、上から読んでも下から読んでも同じになる回文（以下参照）の和歌を、①絵に描き入れる、または②寝る前に3度唱えると、より効果的という話もあります。

長き世のとおの眠りのみな目覚め波乗り船の音の良きかな
（ながきよのとおのねふりのみなめざめなみのりふねのおとのよきかな）

夢違いのお札

江戸時代には、夢違いのお札（獏を描いた紙片）を枕の下に敷いて寝ると、悪夢が避けられ、吉夢が見られると信じられていました。

＊獏：実在の獏ではなく、中国の架空の動物

イメージトレーニング

イメージトレーニングというのは、頭の中で自分が何かを達成、または成功しているイメージを思い描くことです。

スポーツや歌や芝居といったパフォーマンスの事前練習に利用されるイメージが強いかもしれませんが、いい夢が見たいときにも、それに似た方法が有効です。

やり方は、頭の中で自分が見たい夢を想像しながら眠りにつくだけ。

お化け屋敷に行った夜に怖い夢を見がちなのと原理的には同じです。つまり、寝る直前に頭に、心に強いインパクトを与えて、無意識の自分を誘導します。

平安時代には、小野小町がいとしい人のことを思いながら眠り、その人が夢の中に現れるという「思い寝の夢」に関するのうたを詠んでいます。

好きな人の夢を初夢に見たいのであれば、2首目のようにパジャマを裏返しにして寝るのもいいかもしれません。

リラックス

リラックスしていい眠りにつくことも、いい夢を見るために必須です。

なかなか寝付けなかったり、眠りが浅いと、心が落ち着かず、夢を見てもすぐに忘れてしまうような雑夢ばかりになりがちです。

寝苦しい・寝つきが悪い人は試してみて！眠りたいのに眠れないときの対処法24選（まとめ）

入眠が困難だと感じている人向けに、寝つきをよくする方法をまとめました。「どれも効果がなかった」という人は、私は実践中のオリジナルの方法をお試しください。

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09/30/25

パワーストーン

パワーストーンの中には、いい夢を見る手助けをしてくれる効果があると信じられているものがあります。

• アメジスト：精神的な平穏や安定をもたらすことで、良い夢を誘います。
• ムーンストーン：夜の月のエネルギーを受け取ることができると考えられていることから、良い夢を見る手助けをしてくれます。
• 水晶：心を浄化し、クリアな夢をもたらしてくれます。
• ラピスラズリ：洞察力や直感力を高め、良い夢の世界へと誘ってくれます。

また、アクアマリンもリラックス効果が期待できます。

暑い夏こそ天然石のアクセサリーがお得！パワーストーン効果のある水晶や誕生石で運気を上げよう

夏のおしゃれにはパワーストーン天然石のアクセサリーがおすすめ！天然石と人工石の違い、宝石の定義、天然石やパワーストーンの効果、誕生石、パワーストーンとチャクラ、天然石アクセサリーを選ぶときの注意点について説明します。

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09/02/25

こういったパワーストーンを身につけたり、枕元に置いておくのも、いい夢を見る手助けになるでしょう。

ハーブ

いい夢を見るのに効果的とされるハーブに、カモミール・ラベンダー・ローズ・オレンジがあります。

アロマとして取り入れるもよし、ハーブティーにして飲むもよしです。リラックス効果や安眠効果が期待できます。

ドリームキャッチャー

ドリームキャッチャーは、北米のインディアンのオジブワ族に伝わる網を使った装飾品です。

オジブワ族の言い伝えでは、いい夢は網をすり抜けて眠る者のもとに届けられ、悪夢は夜の間に網や羽にからめ取られ、朝日を浴びると焼き払われてしまうそうです。

最大限の効果を期待するなら、朝日のあたる窓際につるすといいでしょう。

ドリームキャッチャー 本物 オジブア族 インディアン ハンドメイド 2.5インチ6.3cm ビジョンシーカー カナダ先住民お守り

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目を覚ますタイミング

せっかくいい夢が見られても、覚えていないのでは意味がありません。

そこで、意味のある夢を見ている可能性が高いレム睡眠中、具体的には入眠から6時間か7・5時間後に起きるように目覚ましをセットします。

＊あくまでも入眠からの時間です。布団に入ってもすぐに眠れない人は、眠れずにいる時間を考慮に入れた時刻をセットしましょう。

縁起の悪い初夢を見た時の対処法

夢占いにおいては、必ずしも「いい夢＝縁起がいい」「怖い夢・悪夢＝縁起が悪い」というわけではありません。

縁起の悪い初夢は？

• 歯が抜ける夢：近々体調を崩す恐れがあるという警告夢です。
• 笑う夢：心身が緊張状態にあり、疲労がたまっているサインです。
• 追われる夢：プレッシャーを感じていたり、今の状況から逃げ出したい・自由になりたいと感じているときに見る夢です。

縁起の悪い初夢を見たら？

今よりもずっと初夢の意味が大事だったころから、日本人は様々な方法で縁起の悪い夢が正夢にならないように、様々な対処法を編み出してきました。

夢納め

奈良の法隆寺にある夢違観音は、その名の通り凶夢を吉夢に変えてくれる観音様だそうです。

縁起の悪い夢を見た時には、この観音様を拝みに行くのが一番ですが、それが無理なら近隣の神社仏閣に夢を修めに行くといいでしょう。

夢流し

七福神の乗った宝船の絵

吉夢を見ようと、七福神の乗った宝船の絵を枕の下に敷いて寝たにもかかわらず、凶夢を見てしまったときは、川に流して縁起直しをするといいそうです。

反対に、七福神の乗った宝船に限らず、絵のおかげで縁起のいい夢を見ることができた暁には、その絵を大切に保管しておきましょう。

短歌

『夢合延寿袋大成』（1814）には、紙に「見しゆめをばくのゑじきとなすからに心もはれしあけぼののそら」と3回書いて、夢を見た翌朝の4つ（午前10時）までに流れのある川に流せば、非常に悪い夢さえ消えると記されています。

夢の内容

絵や短歌ではなく、夢の内容を紙類に書いて水に流すだけでも、禍を払えると言われています。

話す

「話す」と「離す」の音が同じことから、縁起の悪い夢は人に話・すと、自分の元から離・れると言われています。逆に縁起のいい夢を見たときは、運を離さないように誰にも話さないことが大切です。

人ではなく、南天の木に話すといいという言い伝えもあります。

これは、南天に厄除けの力があると信じられていたことと、「南天＝難を転じる」の連想に由来するもののようです。

呪文

夢頌

源為憲による『口遊』（970）には、「悪夢着草木　吉夢成寶玉（悪夢は草木に着け、吉夢は宝玉に成れ）」とあり、「悪い夢を見た人は桑の木の下に行って、この夢頌を3回唱える」という注釈がつけられています。

夢違い（ゆめたがい）の「吉備大臣夢違誦文歌」

平安末期の藤原清輔による『袋草紙』の4巻にある歌（以下参照）で、悪い夢を見た時に唱えると凶を吉に変えてくれると言われるものがあります。

荒乳男の狩る矢の先に立つ鹿も違へをすれば違ふとぞ聞く
（あらちをのかるやのさきにたつしかもちかへをすればちかふとそきく）

「あしき夢をことごとくけす伝」

江戸時代には、夢流しにも使われる「見しゆめをばくのゑじきとなすからに心もはれしあけぼののそら」を3回唱えると、悪い夢が消えると言われていました。

獏

吉夢を運んでくると信じられていた獏は、魔除けの動物だとも考えられていたことから、「獏食え」や「ゆうべの夢は獏にあげます」と3回唱えると、災難が避けられると言われています。

参考資料：名島潤慈「日本における夢研究の展望補遺（I）古代から近代における夢の言葉」

最後に

生きている限り、私たちは必ず眠ります。

そして眠っている間には限りなくたくさんの夢を見ています。

どうせ夢を見るのなら、誰しもいい夢を見たいと思うはずです。

みなさんが縁起のいい初夢とともに、いい気分で1年を始められるよう祈っています。

流れ星に願いを！流れ星を見つけやすい時期や場所は？やり方は？お勧めの星空スポット＆アクティビティ付き

流れ星を見つけやすい時期（いつ）、日本三選星名所とおすすめの星空スポット（どこで）、星空体験とツアー、流れ星に関する伝承と歴史、願いをかける方法（どうやって）を紹介します。

manamahna.com

07/28/25

To Doリストとバケットリストを混ぜた新年の抱負をSMARTゴールに組み込んで目標を達成させよう

やるべきことリストと死ぬまでにやりたいことリストを組み込んだ新年の抱負をスマートゴールに当てはめれば、達成の確率が上がります。

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04/12/25

そんな時、食卓を飾る豪華なごちそうの数々は、プレゼントに勝るとも劣らないクリスマスの醍醐味です。

今回の記事では、恋人同士や夫婦二人きりではなく、家族や仲間とおうちで大人数のクリスマスを祝う予定のみなさん向けに、アメリカのクリスマスの定番のごちそう（料理・飲み物・スイーツ）を紹介します。

あまりなじみのない料理もありますが、日本でも作れそうなレシピ（ダウンロードできます）を載せておくので、よかったらチャレンジしてみてください。

難しそうに見えるものも、実は超簡単に作れます。特にメイン以外はどんなパーティーでも喜ばれること間違いなしです。

＊ところどころに、食にまつわる英語の豆知識も入れておきます。

アメリカのクリスマスのごちそうの特徴

アメリカのクリスマスに定番のごちそうの特徴は5つ。

• 肉・チーズ・じゃがいもが必須
• 前菜には、袋から出すだけ・切るだけ・混ぜるだけの手間のかからないものが多い
• 調理には大型のオーブンを多用
• 大皿に盛られた料理の中から、それぞれが欲しいものを欲しい分だけ取って食べるビュッフェスタイル
• スイーツと飲み物は甘さたっぷり

前菜

野菜とディップ

クリスマスに限らず、アメリカで家族や気の置けない仲間との集まりに必ずといっていいほど登場するのが、ディップを添えた生野菜のプレートです。日本と違って、カリフラワーやブロッコリーも生で出てきます。

同じディップはクラッカーやバゲット、プレッツェルやチップスにも使えます。

サワークリームのディップ

ディップの中で一番よく見かけるのが、サワークリームのディップです。（上のいちばん左の写真では右下にあります。）

作り方：調理時間5分

材料をすべて混ぜたら、30分～１時間ほど冷蔵庫で冷やすだけ。

＊このディップはランチドレッシングで代用可能です。

ほうれん草とアーティチョークのディップ

作り方：調理時間5分

材料を小さく刻んで、混ぜて冷やすだけ。（「材料を全部フードプロセッサーに入れてスイッチオン」という手抜きもOK！）

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ちなみに、ほうれん草とアーティチョークのディップには、チーズがとろっとろに溶けたアツアツバージョンもあります。

ただ、冷めると食べにくいので、温かいディップは保温器具がないと日本のパーティーには向かないかもしれません。

その他、メキシコ文化の流入で、最近は日本でもおなじみのワカモレやサルサもよく出てきます。

チーズ

チーズもアメリカのクリスマスではおなじみの前菜です。

数種類のチーズを適当な大きさに切って盛り合わせたもの、ワンタンの皮に包んだり、ボールや棒状にして揚げたもの（チーズフライ）、スパイスやナッツと混ぜてディップやチーズボールにしたものなど、提供の仕方は様々です。

スタッフドマッシュルーム（マッシュルームの詰め物）

作り方：調理時間30分

1.  湿らせたペーパータオル等でマッシュルームの汚れをふき取る
2. 軸を抜き取り（しいたけは傘の付け根で切り取る）、抜き取った軸をみじん切りにする
3. フライパンにバターを溶かし、刻んだ軸、にんにく、玉ねぎ、パン粉を炒め、塩コショウで軽く味付けをする
4. 炒めたものをボール等に取り出し、冷めたらクリームチーズとドライハーブを加えて混ぜる
5. マッシュルームの傘の中に④を詰める
6. オーブントースターにくっつかないアルミホイル（または薄くサラダ油を塗ったアルミホイル）を敷き、詰め物をしたマッシュルームを載せ、上にピザ用チーズを振りかける
7. チーズが溶けて焼き色が付くまで10～15分焼く

スタッフドマッシュルームのレシピは下のボタンからダウンロードできます。

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デビルドエッグ

持ち寄りパーティーなどに必ず出てくるアメリカ版茹で卵の黄身のマヨネーズ和えです。

作り方：調理時間20分（卵の茹で時間を含む）

1. 殻をむいた固ゆで卵を縦長に半分に切る
2. 卵黄を取り出してボール等に入れて細かくつぶす
3. マヨネーズ、マスタード、塩コショウを加え、クリーム状になるように混ぜる
4. 白身に③の混ぜ物を詰める
5. お皿に並べ、お好みでパプリカやハーブを振りかける

ウィンナーのパイ包み

日本のウィンナーロールに似ていますが、ちびっこウィンナーがパンではなく、パイ生地で巻かれています。

飲み物

アメリカの冬のホリデーシーズンの飲み物と言えば、ホットワイン（ワインをりんごジュースに変えたホットシードル）、ホットチョコレート、エッグノッグ（アルコール入り・アルコールなし）が定番です。

ホットワイン

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＊スターアニスやシナモン、ミカンの皮（陳皮）を含む屠蘇散のティーバッグをスパイス代わりに使うのもありかも。

作り方：調理時間25分

1.  鍋にすべての材料を入れ、ゆっくりとかき混ぜる
2. 10～20分ほど弱火にかけ、スパイスの風味を引き出す
3. ひと煮立ちさせ（ブクブクと沸騰させない）、スパイス等を濾してカップに注ぐ

＊ホットシードルはワインをりんごジュースやりんごのすりおろしに変えてください。

ホットワイン・ホットシードルのレシピは下のボタンからダウンロードできます。

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ホットチョコレート

ココアより断然甘いです。

作り方：調理時間5～10分（チョコレートを刻む時間を含む）

1.  鍋にマシュマロ以外の材料をすべて入れ、弱火にかけてチョコレートを溶かす
2. シナモンスティックを取りのぞいたら、カップに注ぎ、お好みでマシュマロやホイップクリームをトッピング

＊なんちゃってホットチョコレートなら、インスタントココアにシナモンパウダーを入れ、マシュマロを浮かべるだけで完成！

エッグノッグ

作り方：調理時間20分

1.  ボールに卵黄と砂糖を入れ、クリーム状になるまで泡立てる
2. 鍋に牛乳・生クリーム・スパイスを入れ、中火でゆっくりと温める（沸騰させない！）
3. ボールに温まった牛乳を少しずつ加えて混ぜる（卵が凝固しないように混ぜ続ける！）
4. 全部混ざったら、混合液を鍋に戻し、中弱火でとろみが出るまで混ぜ続ける（沸騰させない！）
5. 冷蔵庫で最低でも1時間ほど冷やす（冷やすほどおいしさが濃厚に）

ノンアルコールの場合：グラスに冷えたエッグノッグを注ぎ、お好みでバニラエッセンスを加える

アルコール入りの場合：冷えたエッグノックにお好みのアルコールを加えて混ぜる。アルコールの量は味見をしながら調整してください。

エッグノッグのレシピは下のボタンからダウンロードできます。

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肉料理（メイン）

日本でクリスマスの肉料理というと、チキンのもも肉のローストやフライドチキンを思い浮かべる人が多いと思います。

けれど、アメリカでは大勢が集まるので、①全員に行き渡るような大きさの肉を、②一家の主人が切り分けて出すのが普通です。

ローストターキー

チキンよりも圧倒的に大きく、1羽で軽く10人分ほどのお腹を満たしてくれるターキーの丸焼きは、クリスマスのド定番の肉料理です。

ただ、残念ながら一般家庭によくある日本のオーブンレンジには、アメリカで食べるようなサイズのターキーは入りません。

そこで、ここではターキーの代わりにチキンを丸ごと1羽使ったローストチキンのレシピを紹介します。

＊どうしても丸鶏が手に入らないときは、味付けと手順を参考にして、骨付きのもも肉（人数分）で代用してください。

ジェイミー・オリバーのミルクチキン

作り方：調理時間2時間弱

1.  オーブンを190℃に予熱する
2. チキンを水洗いし、ペーパータオルで軽く水分をとる（内臓などが残らないように中もしっかり洗うこと！）
3. 塩と黒コショウを5回ふりかけ、チキンの上部と側面を中心に全体に軽くたたきつける
4. （できればチキンにピッタリサイズの）厚手の鍋にオリーブオイルとバターを入れ、強火で熱する
   • なければ、深めのフライパンで代用する
5. 鶏皮に焦げ目がつくように、全体を傾けたりしながら焼く
6. 鍋を火からおろし、チキンを1度取り出して、鍋に残ったオイルを捨てる
7. チキンを鍋に戻し（鍋は洗わない！）、残りの材料を加える
   • オーブンで使えない鍋でチキンの揚げ焼きをしていた場合は、深めの耐熱容器にチキンとその他の材料、鍋底に残っているネバネバも一緒に入れる
8. オーブンに鍋を入れ、1時間半チキンをローストする
   • ときどきあふれ出てきたジュースをスプーン等で救ってチキン全体にかけるとよい
9. 香ばしく焼けたチキンを大皿に取り出し、残ったジュースをソースとしてチキンにかける
   • レモンの皮とミルクでチーズっぽい塊ができていますが、これも残さずチキンにかける

参考：RecipeTin EatsのJamie Oliver’s Chicken in Milk

英語の動画なので、詳細が知りたい人は日本語の字幕を付けてください。

英語のYouTube動画に日本語の字幕を付ける方法・英語と日本語の2つの字幕を付ける方法（アプリなし）

ナチュラルな英語を使いたい人向けに①英語のYouTube動画に日本語の字幕を付ける方法、②英語と日本語の2つの字幕を付ける方法を紹介しています。同じ方法で③日本語のYouTube動画に英語の字幕を付けることもできます。

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12/02/25

なお、「大きなオーブンはないけれど、どうしてもローストターキーが食べたい」という人は、調理に必要な温度計やレシピつきの小ぶりのターキーがネットショップで購入可能です。（お値段はチキンの倍はしますが…。）

6〜8人分 ターキー 七面鳥 丸鶏 小型 6-8ポンド（約2.7Kg〜3.6Kg、6-8lb） ダンドノー ロースト用 生 冷凍 アメリカ産 中抜き クリスマス 感謝祭 メインディッシュ 丸ごと 一羽 ホール ローストターキー用 送料無料【即納可】

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グレーズド・ローストハム

ハムのかたまり肉に、はちみつやブラウンシュガー、メープルシロップなどお好みの甘味料を使ったソースを塗り重ねて焼いたものです。

ハム本来の塩味とソースの甘みがマッチした絶妙な味の一品ですが、日本だと骨付きハムはかなり高価です。

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作り方：調理時間2時間半

1. ハムを冷蔵庫から取り出し、常温の環境に 1～2時間置いておく
2. ネット等が付いている場合は取り除く
3. オーブンを 150°C に予熱する
4. ハムの皮（燻製部分）を取り除く（脂を削りすぎないように注意！）
5. ハム全体（表面）に深さ5～6mm程度の格子柄の切り込みを入れる
6. オーブン皿に水を張り、アルミホイルに包んだハムを置いて30分～1時間ほど蒸し焼きにする
7. ブラウンシュガー・はちみつ・マスタード・パイナップルジュース・スパイスパウダーを鍋に入れ、中火にかけて全体をよくかき混ぜる
8. 1度火を弱めてからにんにくを入れ、ブクブクと煮立ったら火を止めて、常温くらいまでグレーズ（ソース）を冷ます
9. 蒸し焼きされたハムをオーブンから取り出し、アルミホイルをはぐ
10. オーブン皿にクッキングシートを敷き、その上にハムを置いてまんべんなく刷毛でグレーズを塗る
11. 220℃のオーブンで10分程度焼いたあと、再びハム全体にグレーズを塗る
12. ⑪の作業をあと2回繰り返し、表面がキャラメル色に輝いたら、オーブンから取り出して15分程度休ませる

＊余ったハムはサンドイッチの具やサラダに入れておいしくいただけますし、骨はスープの出汁として使えます。

付け合わせ（サイドディッシュ）

じゃがいも

アメリカのクリスマス料理にじゃがいもは欠かせませんが、フライドポテトは見たことがありません。

ベイクドポテト

丸のままのじゃがいもをホイルに包んで焼くベイクドポテトは、ステーキやローストビーフのようにメインが牛肉のときにより好まれます。

レンチンである程度柔らかくした後、焼くと時短になります。

マッシュポテト

クリスマスのサイドディッシュでは一番人気です。

ローストターキーがメインのときは、たいてい焼くときに出た肉汁を使って作ったグレービーソースをかけていただきます。

ローストポテト

ターキーを焼く時に、ハーブやスパイスを加えたオイルでマリネした野菜を一緒にローストする人もたくさんいます。

ポテトキャセロール（スカラップポテト）

チーズを使わないポテトグラタンです。子どもにはほかのどのポテト料理より人気があります。

作り方：調理時間2時間弱（休ませる時間を含む）

1.  じゃがいもは4mm程度の薄さの輪切りに、玉ねぎは大きめのみじん切りに、にんにくはみじん切りにする
2. オーブンを180度に予熱する
3. ホワイトソースを作る要領で、クリームソースを作る
   • 牛乳とチキンスープはあらかじめ混ぜておき、鍋の中に少しずつ入れてルーを伸ばす
4. オイルを塗った耐熱皿に、薄切りポテトを敷き詰め、塩コショウを振り、その上にクリームソースをそそぐ
5. ④の工程を繰り返し、最後のソースを注いだら、アルミホイルでしっかりとふたをし、オーブンで45分焼く
6. ふたを外し、ポテトに火が通り、表面がきつね色になるまでさらに30～40分焼く
7. しっかり焼けたらオーブンから取り出し、20分ほど休ませる

ポテトキャセロールのレシピは下のボタンからダウンロードできます。

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その他の付け合わせ

芽キャベツのロースト

作り方：調理時間30～40分

1.  オーブンを200℃に予熱する
2. 洗って水分をふき取った芽キャベツの芯に十字の切り込みを入れる
3. ビニール袋の中に、オリーブオイル・塩コショウ・おろしにんにく・粉チーズを入れて混ぜ合わせ、さらに芽キャベツを入れてマリネする
4. クッキングシートを敷いたオーブン皿にマリネした芽キャベツを重ならないように広げ、表面がきつね色なるまで20～25分焼く
5. 焼きあがったら、お好みで追い粉チーズをかける

芽キャベツのローストのレシピは下のボタンからダウンロードできます。

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ベイクドマカロニチーズ

ダイエットには絶対に向かない、炭水化物と脂肪分たっぷりの個人的にイチ押しのサイドディッシュです。

ポテトキャセロール同様、こちらも子どもが多めのパーティー向きです。

作り方：調理時間30～40分

1.  オーブンを160℃で予熱する
2. 鍋に湯を沸かして、塩・マカロニを入れたら、パッケージの表記より少し短めの時間茹でて、湯切りする（少量のオリーブオイルをかけて混ぜておくとくっつかない）
3. 鍋にバターを入れて中火で溶かし、小麦粉を入れて炒める
4. 少しずつ牛乳を加えてルーを溶かす（混ぜ続けること！）
5. さらに生クリームも加え、少しとろみがつくくらいまで煮詰める
6. あらかじめ混ぜておいた2種類のチーズのうち3/4を加えて溶かし、塩コショウで味を調える
7. マカロニを入れてチーズソースと混ぜる
8. オイルを塗った耐熱皿に鍋の中身を入れ、残り1/4のチーズを上に散らす
9. きつね色になるまで15分くらいオーブンで焼く

＊チーズソースが固いようなら、ステップ⑦の後に牛乳を適量追加してください。

*ステップ６でチーズを全て加え、マカロニと合わせれば焼かないマカロニチーズの出来上がり。

ベイクドマカロニチーズのレシピは下のボタンからダウンロードできます。

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＊なんちゃってベイクドマカロニチーズは、ステップ3～4のバターと小麦粉を市販のホワイトソース（薄め）で代用するだけ。

スタッフィング・ドレッシング

ローストターキーを作る時におなかの中に入れる詰め物をスタッフィング（またはドレッシング）と言います。

角切りにしたパンやクルトンと大きめのみじん切りにした玉ねぎやセロリを混ぜ、塩コショウ、にんにく、バターやハーブと混ぜてオーブンで焼くだけで簡単に出来ます。

スィートポテトキャセロール

日本人には甘すぎて、サイドディッシュというよりスイーツといった感じです。

作り方：調理時間30～40分

1.  オーブンを190℃で予熱する
2. 角切りにしたさつまいもを柔らかくなるまで茹でるかレンチンし、つぶす
3. ブラウンシュガー・バター・バニラエッセンス・塩コショウ・スパイスを加えて混ぜる
4. 薄くオイルを塗った耐熱皿にマッシュしたさつまいもを入れて平らに伸ばし、マシュマロとピーカンナッツを散らす
5. マシュマロがきつね色になるくらいまで、25分オーブンで焼く

スイートポテトキャセロールのレシピは下のボタンからダウンロードできます。

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インゲン豆のキャセロール

キャンベル クリームマッシュルームスープ 濃縮305g（3〜4人前）×12缶

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作り方：調理時間1時間

1.  オーブンを180℃で予熱する
2. ボールにインゲン・スープ・牛乳・醤油・塩コショウ・フライドオニオンの半量を入れて混ぜる
   • チーズを入れる場合はここで入れる
3. 薄くオイルを塗った耐熱皿に③を流し入れる
4. 30～35分オーブンで焼く
5. 1度オーブンから取り出してかき混ぜ、残りのフライドオニオンを載せてさらに10～15分焼く

インゲン豆のキャセロールのレシピは下のボタンからダウンロードできます。

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パン

クリスマスのごちそうにつけるパンは、たいてい小さいバンズ（ちぎりパン）かコーンブレッドです。

コーンブレッド

作り方：調理時間45分

1.  オーブンを 180℃ に予熱し、耐熱皿にサラダオイル（分量外）を塗る
2. ボールにAの粉類をすべて入れ、混ぜる
3. 別のボールにBの材料を入れ、混ぜる
4. AにBを入れてよく混ぜる
5. 耐熱皿に生地を流し入れ、オーブンで25～30分焼く
6. 真ん中につまようじを刺して、何もが付いてこなければオーブンから出し、20分くらい休ませてから切り分ける

＊マフィンの型で1個ずつ焼けば、焼き時間が短くなり、パウンド型だと高さ（厚み）がある分、焼き時間が長くなります。

コーンブレッドのレシピは下のボタンからダウンロードできます。

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スイーツ

日本でクリスマスのスイーツと言えば、ケーキが一般的ですが、アメリカではパイやクッキーが主流です。

1冊で2度おいしいクッキング・ベイキングレシピ付きアメリカ発コージーミステリー12選（2003年～2024年出版）

クッキングレシピ付きの海外コージーミステリーを集めました。謎解きの楽しさよりもアメリカの味の再現に挑戦したい人向けのリストです。

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04/12/25

パイ

アメリカの3大パイと言えば、アップルパイ、パンプキンパイ、そしてピーカンパイです。

これらアメリカのパイは、ショートクラスト・ペストリーという、スコーンのような練り込みパイの生地で作られています。

スイート・ショートクラスト・ペストリー

タルト生地としても使えますし、砂糖を抜けば甘くないパイやキッシュの生地としても使える万能クラストです。

作り方：調理時間1時間半（冷蔵庫で休ませる時間を含む）

1.  フードプロセッサーに薄力粉、砂糖、塩を入れて混ぜる
2. バターを細かくしたバターを加え、パン粉のようにボロボロになるまで混ぜる（練るのではなく、スイッチを入れては切るを繰り返す）
3. さらに溶き卵と冷水を加え、ざっくりとした生地になるくらいまで混ぜる
4. 生地を打ち粉をした台に取り出して丸め（こねないこと！）、ラップに包んで冷蔵庫で30分ほど冷やす
5. 冷えた生地を打ち粉をした台に置き、4mmくらいの厚さに丸く伸ばす
6. パイ皿に広げ、端の処理をする
   • 上にも生地を載せてふたをする場合は、端を上の生地と合わせて整える（上の生地には蒸気を抜くための切り込みを忘れずに入れておく）
   • ふたがない場合は端を切り落とす
7. 焼く前にもう1度冷蔵庫で30分ほど冷やすと、生地がサクサクになる

スイートショートクラストペストリーのレシピは下のボタンからダウンロードできます。

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ピーカンパイ

＊本場のレシピに忠実に作ると、かなり甘いので、砂糖類は半分程度に減らしたほうがいいかもしれません。

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作り方：調理時間1時間

1.  オーブンを210℃で予熱する
2. ショートクラストをパイ皿に敷き、具の準備ができるまで冷蔵庫で冷やしておく
3. ボールに、ナッツ以外の材料を入れてよく混ぜる
4. ショートクラストを敷いたパイ皿にナッツを敷き詰める
5. ナッツを敷いたパイ皿に③をひたひたになるまで注ぎ入れる
6. 210℃で10分焼いたあと、オーブンの温度を170℃に下げ、さらに40～50分、液体がしっかり固まるまで焼く
   • 20分過ぎたあたりで、パイの上にアルミホイルを載せる
7. 完全に冷めるのを待って切り分ける

アップルパイ

アップルパイのレシピは、日本でもたくさん見つけられると思います。

作るときに折り込みパイのシートを使う代わりにショートクラストペストリー（練り込みパイ）のシートを使えば、それだけで一気にアメリカンアップルパイっぽくなります。

食べるときには、アップルパイを温めて冷たいバニラアイスを添えるのがアメリカ風です。

パンプキンパイ

作り方：調理時間1時間10分

1.  かぼちゃを柔らかくなるまでゆがくかレンチンする
2. オーブンを210℃で予熱する
3. ショートクラストをパイ皿に敷き、具の準備ができるまで冷蔵庫で冷やしておく
4. フードプロセッサーに柔らかくなったかぼちゃと少量の牛乳を入れてかぼちゃのペーストを作る
5. さらに卵・スパイス類・砂糖・練乳と残りの牛乳を加えて混ぜる
6. ショートクラストを敷いたパイ皿に⑤を静かに注ぎ入れる
7. 210度のオーブンで10分、温度を170℃に下げてさらに35～45分焼く
8. パイの中心がちょっと揺れるかなくらいにまで固まったら、オーブンから取り出して完全に冷ます

＊アメリカのかぼちゃは日本のものに比べて水っぽいものが多いです。

クッキー

日本でも冬の風邪をひきやすい時期に、しょうが湯を飲んだりしますが、アメリカをはじめとするキリスト教文化圏では、クリスマスにしょうが風味の効いた型抜きクッキー（ジンジャ―ブレッド）をいただきます。

ジンジャ―ブレッドマン：人型に抜いたジンジャーブレッド。

ジンジャ―ブレッドハウス：硬めに焼いたジンジャ―ブレッドをアイシングやチョコレートをのりにしてくっつけ、飴などで飾り付けたお菓子の家。食べることもできますが、子どもたちにとっては飾りつけのほうが楽しいクリスマスのアクティビティです。
アメリカではスーパーやドラッグストアなどで、ジンジャ―ブレッドハウスキットが簡単に手に入ります。

柔らかいジンジャ―ブレッドクッキー

作り方：調理時間１～2.5時間（冷蔵時間によってかわる）

1. 中力粉・ブラウンシュガー・重曹・シナモン・生姜・クローブ・塩をブレンダー（ミキサー）に入れて軽く混ぜる
2. 小分けにしたバターを加えて全体がボロボロの粉状になるまで混ぜる
3. さらに糖蜜と牛乳を少しずつ加え、小刻みに切るように混ぜる
4. 生地を半分に分け、それぞれをボール状に丸めたあと、ラップに包んで冷蔵庫で2時間（急ぎのときは20分）冷やす
5. オーブンを180℃に予熱する
6. 打ち粉をした台の上でクッキー生地を厚さ1cm弱に伸ばし広げ、好みの型で型抜きする
7. クッキングシートを敷いたオーブン皿にクッキーを並べ、クッキーの端は固いけれど、中央はまだ柔らかい状態になるまで8～10分焼く（焼きすぎ注意！）
8. クッキーが十分に冷めたら、お好みでデコレーションをする

＊冷蔵時間が短いと生地がべたつくので、伸ばす際にはしっかり打ち粉をしましょう。

ジンジャ―ブレッドクッキーのレシピは下のボタンからダウンロードできます。

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まとめ

今回はアメリカのクリスマスのお祝いに欠かせない伝統的な料理・飲み物・スイーツを、馴染みのないものにはレシピも付けて紹介しました。

家族や気の置けない仲間とおうちでクリスマスパーティーを楽しむ予定のみなさん、今年は大人数をもてなすのにぴったりなアメリカの祝日用のごちそうを作ってみませんか。

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07/20/25

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11/11/25

けれど、流れ星はいつでもどこでもすぐに見つかるというわけではありません。まして、見つけたと思ったら、消えてしまうまでの短い間に、願い事をするのは至難の業です。

そこで今回は、

• 流れ星を見つけやすい時期（いつ）
• おすすめの星空スポット（どこで）と星空体験アクティビティ
• 流れ星に願いをかける方法（どうやって）

を紹介します。

流れ星を見つけやすい時期

流れ星の正体は、星と呼べるほど大きなものではなく、宇宙に漂っている直径数センチ以下のちりです。

そのちりが地球の大気とぶつかった際、高温になって光って見える現象を流れ星（流星）と呼びます。

流れ星の数

実は、流れ星は１日に平均して数十億個も地球に降り注いでいるそうです。

ただ、日中は太陽光に邪魔されて見えません。陽が落ちた後も、厚い雲がかかっていたり、月の光が強すぎたり、周囲にある人工の明かりのせいで、肉眼では流れ星の弱い光をとらえることができません。

実際、どれだけたくさんの流れ星があっても、定期的に天体観測をしている人の話では、「三大流星群の時期以外は、一晩で多くても数個程度」しか見られないようです。

流星群

流星群というのは、毎年同じ時期にたくさんの流れ星が発生する現象のことを指します。

中でも、1時間当たり最大で100個前後もの流れ星が現れるしぶんぎ座流星群・ペルセウス座流星群・ふたご座流星群は、三大流星群と呼ばれています。

三大流星群の次に流れ星に出会える確率が高いのは、４月こと座流星群（4月14日～4月30日）、オリオン座流星群（10月2日～11月7日）の頃ですが、いずれも1時間に見られる流れ星の数は三大流星群のときの半分以下に減ります。

おすすめの星空スポット

日本三選星名所

流れ星に限らず、星空や天体の観測に向いているのは、見渡す限り空しか見えない、周囲に視界を遮る障害物や人口の明かりがほとんどない場所です。

長野県南牧村（野辺山高原）

標高1350mに位置することから、周囲に人工の明かりがなく、夏でも冷涼な気候で空気が澄んでいる南牧村は、日本三選星名所に選ばれている人気の星空スポットです。

おすすめスポット：

• 野辺山宇宙電波観測所
  • ナイトツアーを始め、天体に関するイベントを定期的に開催

＊周辺の宿泊施設の中には星ソムリエの資格を持つ星空案内人たちがいて、それぞれに趣向を凝らした宿泊者向け星空観賞会や撮影会を行っています。

沖縄県石垣市

沖縄の石垣島にある石垣市も、星空の美しさから日本三選星名所の1つに数えられています。

本土では見られない南十字星のほか、88種類ある星座のうち84種類もの星座が見られる稀有な星空スポットです。

おすすめスポット：

• 川平湾
  • 街の明かりが届かないビーチ。上空と海面の両方で星空を楽しめるロマンチックさがカップルに人気
• バンナ公園
  • 海を一望できるバンナ公園の中でも「エメラルドの海を見る展望台」からの星空がいち推し
• 石垣島天文台
  • 土日祝日限定で、光学・赤外線反射式望遠鏡（むりかぶし望遠鏡）を使った「天体観望会」を開催

岡山県美星町

美星町は、読んで字のごとく、美しい星空に出会える町で、光害の影響のない、暗い自然の夜空を保護・保存するための優れた取り組みを称える国際ダークスカイ協会（IDA）から「星空保護区」に認定されています。

1988年には旧環境庁から「星空の街」に認定され、1989年には「光害防止条例」を施行・実施し、地域一丸となって、その名に恥じない美しい星空を守っています。

おすすめスポット：

• 井原市星空公園
  • 標高514mの高台にあり、頭上の星と足元の蓄光石が暗闇の中に光る幻想的な世界
• 美星天文台
  • 国内最大規模の天文台。口径101cmの望遠鏡ほか、対空双眼鏡や望遠鏡も設置。双眼鏡の無料貸し出しもあり

その他の星空おすすめスポット

環境省は星空公団と共同で、

• 光害（ひかりがい）や大気汚染等に気づく
• 環境保全の重要性について関心を深める
• 良好な大気環境や美しい星空を観光や教育などの地域資源としても活用する

ことを目的に、2018年度から夏と冬の年2回、肉眼による星空観察とデジタルカメラによる夜空の明るさ調査を推進しています。

参考：環境省「星空を見よう」

116の団体と65名の個人が参加した2023年冬の調査では、25の都道府県内にある106の地点で「一般的に天の川が見えやすいと考えられる夜空の明るさ」が確認されています。（リストはこちら）

長野県阿智村

県南部に位置する阿智村は、2006年に環境省が発表した「星が最も輝いて見える場所」の1位に選ばれた星空の村です。

おすすめスポット：

• ヘブンスそのはら
  • ロープウェイでの空中散歩が楽しめる「天空の楽園ナイトツアー」を開催
• 浪合パーク
  • 毎晩開催される「星空鑑賞会」には「星空デッキ​​」や「星空薪火」などの限定有料オプションあり

鳥取県

鳥取県では、県内全域で天の川を見ることができます。

2018年には全国の自治体に先駆けて「星空保全条例」を策定し、美しい星空を保全する活動に取り組んでおり、鳥取の星空を全国のみなさんに楽しんでもらいたいという願いを込めて星取県と名乗っているほどです。

おすすめスポット：

• 鳥取砂丘
  • 「日本一の星空を、日本一の砂場で楽しもう！鳥取砂丘星空観測ツアー」開催
• 国立公園大山
  • 大山町のみならず、大山を背景に星空観賞を楽しむツアーが盛りだくさん

＊星取県のその他のおすすめスポットや「星空マップ」のダウンロードはこちらから。

岩手県ひろのまきば天文台

岩手県九戸郡洋野町に位置するひろのまきば天文台は、環境省による2007年冬期の全国星空継続観察で、「日本一星空が見やすい場所」に選ばれました。

施設内には反射式望遠鏡や太陽望遠鏡があり、昼夜を問わず観測が可能です。

星空関連のイベント・アクティビティ（星空体験ツアー）

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さまざまな名前のさまざまなアクティビティ・イベントが、名所に限らず、全国各地で開催されています。

基本的には満天の星空を楽しむのがメインのアクティビティ・イベントなので、流れ星を見ようと思ったら、日本三大流星群の時期に開催されるものがおすすめです。

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流れ星に願いをかける方法

伝承の歴史と由来

「流れ星に願いごとをすると、願いが叶う」という伝承は、欧米やアジアの国々で語り継がれています。

ただ、その由来や願い事の中身、願いのかけ方は様々です。

天からの光・星

2世紀ごろのギリシャでは、天文学者の仮説に基づいて、流れ星は「神々が天を裂き、落としたもの」なので、その星を見て願い事をすれば、地上を見下ろしている神々に聞き届けられ、叶えられる可能性が高いと信じられていました。

同様に、キリスト教を信仰する人々は、流れ星を「神様が地上の様子を確かめようと天の門を開いたときに現れる光」と捉え、その瞬間に願い事をすれば、神様に直接願い事が届くと考えていました。

魂の救済

キリスト教の中でもカトリック教派では「流れ星に祈りをささげると、天国に行けない魂を救うことができる」と信じられています。

そのことから、流れ星が消えるまでに「Rest in peace」と3回唱えるという風習が生まれたと言われています。

旅する魂

モンゴル、アイルランド、イギリス諸島、ニュージーランドなどでは、流れ星を「亡くなった魂があの世へ旅立つことの現れ」と見なしています。

その逆で、流れ星を「地球に戻って生まれ変わる新しい魂」とする信仰もあります。

天国を照らす明かりの灯心・黄金を抱く龍

ドイツでは、流れ星を「天使が天国を照らす明かりの灯心を引き抜いたときに現れる光」と考えていました。

また、流れ星は「黄金を抱く龍」であり、流れ星の落ちた先には金や銀があると考えられた時代もありました。

サン・ロレンツォの涙

イタリアには、「聖ロレンツォの夜（8月10日の夜）」に、流れ星（サン・ロレンツォの涙）に願い事をする風習があります。

涙の数だけ願い事が叶うと言われ、たくさんの恋人たちが永遠の愛を誓うそうです。

悪魔に放たれた小石・火のついた矢

イスラム文化圏には、流れ星は「魂を天国から地獄へ連れ去ろうとする悪魔に対して、天使が放った小石・火のついた矢」だとする伝説があります。

願い事をする際のルール

日本では一般的に、流れ星に願いをかなえてもらいたければ、光が消える前に願い事を3回続けて唱えなければならないと言われています。

けれど、願いのかけ方は国や文化、時代によって異なり、日本のやり方が唯一絶対の正しいやり方というわけではありません。

指をささない

一部の文化や地域では、星を神とあがめているため、流れ星であろうと、指さすのは失礼だと信じられています。

もし神を指させば、その人やその家族に不運が降りかかる可能性があり、最悪の場合、死を意味することさえあると言われているので、流れ星を見つけても指はささないほうがいいでしょう。

3回唱える？

アメリカでは、流れ星が消えてしまうまでに「Money」と3回唱えることができれば、お金の心配がなくなると言われています。

おそらく「3」という数字は、カトリック教派の「Rest in peace」と3回唱えるという風習の影響を受けたものでしょう。

けれど、3回唱えるのは願い事が金銭関係のときだけで、それ以外のときは何も唱えないのが普通です。

文化によっては、3回どころか、願い事は心に思い浮かべるだけでいいとされています。

見える方向

流れ星が願い事をする人の右側に現れれば、それだけで幸運がもたらされるという言い伝えのある文化があります。

もし、流れ星が左側に現れた場合は、光が消える前に素早く向きを変えればいいだけです。

ずるい方法：

感動は少ないでしょうし、効果のほどは保証できませんが、録画された流れ星になら、簡単に、何度でも願いをかけられます。

まとめ

流れ星に願いをかけるときに押さえておきたいポイントは4つ。

• 新月ごろの日没後から日没前の時間帯
• 三大流星群が現れる7～8月と12～1月
• 人口の明かりが届かない、空気の澄んだ星空スポット
• 願い事を思い浮かべながら流れ星を探し、自分の右側に現れた場合はそのまま、左側に現れた場合は光が消える前に素早く向きを変えること

個人的には、流れ星に願いをかけて本当に願い事が叶うかどうかは、願う人の気持ち次第だと思います。

というのも、願う気持ちが強ければ強いほど、無意識のうち願いが叶うように必要な行動をとっている人が多いからです。

信じる・信じないを別にしても、流れ星を探して星空を眺める行為には、

• 神秘的でロマンチックな気分に浸れる（七夕やバレンタインデー・クリスマスの夜を恋人と過ごすのにぴったり！）
• 心が穏やかになる
• 自然科学への興味や関心が深まる

といった効果があります。

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流れ星を見つけやすい時期はちょうど夏休みや冬休みの期間で、大人も子どももお休みがとりやすい時期のはず。ぜひ家族で、友だちや恋人と一緒に、あるいは疲れた心を癒しにひとりででも、星空を眺める旅に出かけてみませんか。

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07/28/25

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07/23/25

私の地元島根も、田舎であるがゆえに流れ星を見つけやすい場所がそこかしこにあります。

流れ星に合わせて、ぜひ島根にも遊びに来てください。

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12/19/25

ココは「ごちそう発見！」とばかりに、そのうちのいくつかを食べるか、こっそりと口の中に隠してうちに持って帰りますが、果たして同じことを私たち人間がやっても大丈夫なのでしょうか。

今回は、2024年の秋にココと私が出雲の里山で見つけたきのこと木の実を紹介しながら、

• 採ってもいいきのことは
• 食べるか否か、毒はあるか
• 食べる以外にどんな楽しみ方があるか

について説明します。

2024年に見つけたきのこと木の実

きのこ・木の実の名前（写真のキャプション）は、

• 赤字：有毒
• 半分赤字：食毒不明・弱毒・有毒の可能性あり・食べないほうがいい
• 黒字：食用可・食べられなくはないが、食べるほどのものではない

のように色分けしてあります。

「？」マークがついているのは、見た目だけでは種類を判別しきれなかったからです。

＊写真はクリックで拡大します。

きのこ

木の実

＊ムカゴは、正確にはいも類の茎や葉の付け根にできる小さな球芽で、実ではありません。

採る？採らない？

きのこは菌類、木の実は植物の種で、どちらも森林の産出物です。

そこで、森林の産出物の採取に関する法律を調べてみると、「森林法」「自然環境保全法」「自然公園法」「絶滅のおそれのある野生動植物の種の保存に関する法律」「文化財保護法」等があり、

• 国立公園や国定公園の特別保護地区内
• 私有地や共有地

では採取が制限されています。さらに、

• 国立公園や国定公園の特別地域内において、環境大臣が指定する動植物
• 国や地方自治体が指定した天然記念物や希少野生動植物

なども、許可なく採取することはできません。

日本の森林は、大部分が私有地や共有地、国立公園や国定公園です。

つまり、法的にきのこや木の実を採取してもいいのは、①国有地や公有地内で、上記のような禁止する法律の適応外か、②国であれ、地方公共団体であれ、個人であれ、土地の所有者の許可を得たところに限られます。

また、絶滅危惧種は上述の保護対象生物に指定されていなければ、採ったところで法的に罰せられることはありませんが、倫理的に採るのは控えるべきではないでしょうか。

ちなみに、しょっちゅうどんぐりを失敬しているココも飼い主である私自身も、これまでどこからも誰からも責められたことはありません。

おそらく里山近くの公園や道端に大量に生えている、または落ちている木の実やきのこは、採ったところでとがめられることはないと思いますが、触れる際には注意が必要です。

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11/07/25

食べる？食べない？

きのこ

日本にはだいたい4000～5000種類のきのこがあると言われています。

食用に適しているのはそのうちの約100種類ほどで、人体に害を及ぼす毒きのこは200種類以上が知られています。

それ以外のきのこについては、ほとんどが何というきのこなのか不明なため、食用可能かどうかなど、たとえきのこの専門家や研究者でもさっぱりわからないのが実情です。

2024年の秋に私が見つけたきのこたちも、Googleレンズに写真をアップして何なのか見極めようとしましたが、似たようなきのこが多すぎて、自信をもって「コレだ！」と言えるきのこはごくわずかでした。

きのこを見極めるポイント：

• カサ
  • 条線
  • 付着物
• ヒダ
• ツバ
• 柄
• ツボ

きのこの見極めには、それぞれのパーツのサイズ、色、形、模様、粘性、模様、ササクレ、匂い、疎密度、分泌物、触感などのほか、発生の仕方や場所も調べる必要があります。

また、発生したばかりのとき（幼菌）と数日後（老菌）で姿かたちがまったく変わってしまうきのこがあるため、1本しかない場合はさらに注意が必要です。

ということで、食べても大丈夫なきのこは確実に種名が特定できた食用可のきのこだけです。

きのこに関してずぶの素人で、食べるものに困っていないのなら、むやみやたらに見つけたきのこを食べないほうがいいというのが私の見解です。

でも、これって間違いなく日本版ポルチーニだと思うんだよなぁ。

周りにきのこに詳しい人はいませんか？

どうしても自分で食用可能なきのこを採って食べたいという人は、日本特用林産振興会が認めたきのこアドバイザーに相談するといいかもしれません。

またはそういった専門家が添乗するキノコ狩りツアーに参加するという手もあります。

＼キノコ狩りツアーに参加したい！／

• 【アクティビティジャパン】体験・レジャーの予約サイト
• 日本最大級のレジャー総合情報サイト「asoview!(アソビュー)」
• 「じゃらんネット」でキノコ狩りを楽しむ

採るかとらないかは別にして、見つけたきのこについてある程度わかるようになりたいという人には、持ち運びも簡単な最新版のきのこ図鑑をおすすめします。

きのこを楽しむポイントや探すときのコツなどが、きのこ初心者にも分かりやすく説明されているだけでなく、他の多くの図鑑と違って、色や形別に身近なところで見つかるきのこが鮮明な写真付きで紹介されています。

身近なキノコ図鑑

posted with ヨメレバ

秋山 弘之 家の光協会 2024年09月19日頃

楽天kobo

Amazon

honto

紀伊國屋書店

木の実

今回私が見つけた木の実の中で食用可能なのは、以下の16種です。

• 柴栗
• 銀杏：熟した実に直接肌が触れるとかぶれる。食用なのは硬い殻の中の「仁」と呼ばれる部分
• アケビ：生食可
• ムカゴ：ヤマノイモの球状の芽
• ムベ：生食可
• ガマズミの実：生食可。完熟していないとすっぱい
• ノイバラ：生食可。霜にあたると甘くなる。薬効もあり
• サルトリイバラの実：生食可。色づき始めのころはすっぱく、赤く熟すとスカスカになる
• スダジイ：生食可
• ヒサカキの実：生食可。熟した黒い実は苦みが強い
• ツバキの実・茶の木の実：食べるというよりエキスや油を抽出
• クサギの実：正確には食用になるのは葉で、実は食用ではなく、染料に使われる
• サネカズラの実：酸っぱさと渋さがあり、食べる価値はない
• ヤブコウジの実：酸っぱさと渋さがあり、食べる価値はない
• トウネズミモチの実：有毒で食中毒を起こす危険ありとする説もある
• キズタの実：食べてもまずいという説と有毒で舌がしびれるという説がある

スギの実に関しては、口に含み、エキスをしゃぶった後食べる行為を1日5～6回、数日間続けて花粉症を直したという話があります。

松ぼっくりは松の実だから、松の実がとれるだろうと思われるかもしれませんが、日本の里山に多いアカマツやクロマツの松ぼっくりには食用可の松の実は入っていません。

クサギは、春の若葉は山菜として食されますが、実は染料に使われるくらいで、無毒のようですが、食べません。

木の実は素人でも割と簡単に種類を確定できるので、有毒か食用可か、食用可の場合、どんな調理法が向いているのかもわかりやすいと思います。

ただ、トウネズミモチやキズタの実のように、中には有毒かどうかの見解が分かれるものもあるので、ネット検索をする際には複数の記事を参照したほうがいいでしょう。

また、食べられはするけれど、わざわざ食べるほどのものでもなければ、野生動物のために残してあげましょう。

採る・食べる以外の楽しみ方

写真撮影

みなさんは現在、マツタケが日本の環境省のレッドリストで「準絶滅危惧」に分類されているのをご存じでしょうか。

だから「採るな・食べるな」とは言いませんが、明らかに生物の中には生息地を失い、生育量が激減しているものがあります。

そこで、特にきのこはSDGsの観点からも採る・・のではなく、撮る・・のを楽しみませんか。

写真を撮ることのメリットには、以下のようなものがあります。

• データの収集・保存：見つけた日・場所等を記録しておくことで、自然破壊または保全の実情を知ることができる
• 情報発信：ネット上に写真をアップすることで、種の特定や新種の発見につながる可能性あり

必要なのはスマホとSNS！落ち込みや憂鬱な気分の解消に役立つ簡単アクティビティ「何これ⁉」探し

人は気分がふさいでいるとき、内に引き込もり、じっとしていがちです。その状態を有効利用して、ポジティブな結果を手に入れる簡単なアクティビティ「何これ探し」について紹介します。

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11/19/25

• 臨時収入：フリーの素材をダウンロード・アップロードできるサイトで撮った写真を販売する
  • 私は販売する代わりに、当サイトの「写真素材」で植物の写真が無料でダウンロードできるようにしています。（今のところ、きのこの写真はあまり載せていませんが…。）

スマホなら持ち運びも簡単ですし、今はかなり上質の写真が撮れますよ。

クラフト制作

食べるのに適さない木の実は、ガーランドやリースといったクラフトの材料として使えます。

自分でクラフトの制作するもよし、フリマサイト等で素材として販売するもよしです。

ちなみに私は「まなまなCraft」でいくつか木の実を販売しています。（在庫は家にたくさんあるんですが、ほとんどアップしていない無精者です。）

なお、クラフトの素材として使う場合、採ってきたそのままを使うのはおすすめしません。

例えば、サルトリイバラやガマズミの赤い実やトウネズミモチの黒い実などはドライフラワーに、ドングリや松ぼっくり、スギやヒノキなどは1度熱湯消毒し、しっかり乾燥させてからでないと、もちが悪くなったり、カビが生えたり、虫が湧いたりします。

自分でリース等を作るときは、グルーガンで好みの木の実を土台に貼り付けるのですが、土台は段ボールで作ってもいいですし、100円ショップなどで買うこともできます。すべて自分が採取した自然のものを使いたいという人は、サルトリイバラのつた（とげ注意）もおすすめです。

栽培

残念ながら、私が路上で見つけたアケビとムベは腐っていて食べることができませんでした。

食べごろの実も、頭上のはるか彼方に1つ2つポツンとあるだけです。

そこで、腐った実を自宅に持ち帰って、いくつかはプランターに植え、いくつかは庭と裏山のあちこちに投げ入れておきました。

子どものころは山の中にサトイモ畑があって、そこに行く途中、よくアケビを採って食べていました。

それから約50年。今では山の畑をだれも作らなくなってしまい、周りの木々に侵食されて、その道がどこにあるかもわかりません。

だからこそ、再び野生のアケビやムベが復活するのを楽しみにしています。

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手軽にできるSDGs。これまでゴミとして捨てていたフルーツの種を、お試しで植えてみたところ、予想外の結果が待っていました。

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07/17/25

最後に

秋は、1年の中でも戸外でいちばん過ごしやすく、自然の恩恵を感じられる季節です。

たくさんの人たちがおいしい空気と美しい景色を求めて、里山付近に繰り出します。

けれど、近年のきのこ狩りブームも手伝って、中には自然を愛でるだけにとどまらず、許可なく他人の土地に侵入し、見つけたきのこや木の実を採取して、食べようとする人もいます。

これは違法というだけでなく、下手をすると人命にもかかわる危険な行為です。

野生のきのこや木の実は、

• 採っても問題にならない場所を選んで、根こそぎ採るようなことはしない
• 安全が保障されたものだけを口する
• できれば採る以外の楽しみ方を見つけ、SDGsに貢献する

ようにしてもらえると、田舎の住民としてはありがたい限りです。

アウトドア好きの自然派におすすめの資格・検定50選＋α｜趣味が実益に変わるかも⁉（山野編）

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04/05/26

そんなネガティブな状態を有効利用して、ポジティブな結果を手に入れませんか。

見ているようで気づかないもの

突然ですが、質問です。

テレビで見た人でも、実生活の中で見かけた人でも構いません。半日以内に見た人で、今現在は自分の近くにいない人を誰かひとり選んでください。もし今パッと頭に浮かんだ人がいたら、その人が最適です。

その人はどんな格好をしていましたか。

結婚指輪を含め、アクセサリーはつけていましたか。つけていたとして、それはどんな形や色でしたか。

次に、スーパーの店員や銀行の窓口係、近隣の工事現場で働く作業員といった日頃よく目にしている人たちを思い浮かべてみてください。

その人たちの制服を再現することはできますか。

おそらく思い出そうとする相手がどんな人だろうと、全体的なイメージがつかめるくらいで、細部までは覚えていないのではないでしょうか。

私たちは普段実に多くのものを目にしていますが、見たものすべてを認識しているわけではありません。

むしろ、見たのにそこにあることに気づかなかったもののほうが多いかもしれません。

気づかなかったものに気づくには

目にしたはずなのに覚えていない、または気に留まらなかったのは、それ・・を見たのが一瞬だったからです。

または視界の中の他の何かに意識が集中していたか、目に映るもの以外に意識が飛んでいたからでしょう。

要するに、何か・・に気づくには、自分の動きを止め、見ようという意図をもってその対象をじっくりと観察することが大切です。

落ち込んでいるとき、憂鬱な気分のとき、悲嘆に暮れているときは、たくさんの人が自分の内側に引きこもり、動きが緩慢になったり、止まってしまいがちになります。

そんな状態のときこそ、実は悩みを忘れ、これまで気づかなかったものに気づくチャンスです。

「何これ⁉」探し

基本的に「何これ⁉」探しに必要なのは、スマホだけです。

やり方は超簡単。

1.  海でも山でも川でも、空き地でも草むらでも公園でも、何なら自分のうちの庭でもいいので、とにかく戸外の自然に触れられる場所に行きます。（不法侵入に注意！）
2. 1か所にしゃがみこみ、自分の周りをじっと観察します。
   • できれば表面を手でかき分けて、奥に何があるか確かめます。
3. これまで目にしたことがないもの、興味をひかれたものがあれば、スマホで写真を撮ります。
   • 対象がはっきりと大きく映るようにします。
4. その区画を十分に観察し終えたら、次の区画に移動します。
5. ステップ2～4を好きなだけ繰り返します。
   • アクティビティの時間は長くても短くてもOK。
6. （アクティビティ中または後）自分が写真に撮ったものが何かわからないときは、無料のWi-Fiが使用できる場所でネット検索します。
   • Googleレンズなら撮った写真をそのままアップロードして調べることができます。
7. 写真に撮ったものが何かわかってもわからなくても、SNSに投稿します。

＊自然のものに直接触れるのが心配な人は、軍手などを用意しましょう。

＊見つけたものや場所によっては、掘り起こしたり、採集して持ち帰ると法律に反するものがあります。

＊季節にもよりますが、けがや虫刺され、かぶれ等を避けられる服装にしましょう。

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11/07/25

見つかる可能性があるもの

「何これ⁉」の中には、希少価値が高いものがあるかもしれません。

• 未確認種・新種：これまで誰も見つけたことがない生物
  • モトナリヒメコバネナガハネカクシは、アンガールズの山根さんがテレビ番組「元就。」の企画で、発見しました。
  • 新種なら、学名に自分の名前を入れることもできます。
  • 日本の未確認生物（UMA）で有名なのが、カッパやツチノコ。
• 絶滅危惧種・天然記念物：環境の変化や乱獲などにより、絶滅してしまう恐れがあるため、保護する必要がある生物
  • 環境省レッドリスト2020
• 突然変異種：遺伝子の構成が変化したことで色や形などがオリジナルと異なる生物
  • 四つ葉のクローバー、アルビノの生物などが有名。
• 外来種：人間の活動によって、本来存在しないはずの地域へ持ち込まれた生物
  • テレビ番組番組「緊急SOS！池の水ぜんぶ抜く大作戦」では、主に淡水の中や水際にすむ生物が駆除の対象になっていました。
• 化石・遺物：昔の生物や古い時代の品々が地の中に埋もれて保存されたもの
  • うちの近所のおじさんで、何気なく裏山を掘っていたら勾玉が出てきたので、慌てて埋めたという人がいました。というのも、①遺物（出土品）は基本的に国の所有物と見なされる、②出土品を報告することで、所有地を発掘調査される可能性がある、ためです。（参考：文化庁「第1章　出土品の取扱いに関する基本的な考え方」）
• 鉱物：天然の無機結晶物質
  • メノウや水晶などの原石が鉱山や川岸で発見されています。

そのほか、私が見つけたものの中には、

• 貴金属：14Kの指輪や宝石のついたピアス・ブレスレット
• お金：たいていは小銭ですが、小学生の時、通学路付近の倉庫の横の地面で折りたたまれた1万円札（2枚）を見つけて警察に届け、半年後にもらいました
• 貝殻・流木・シーグラス（砂浜）や木の実（里山）など：クラフトの材料に使います

があります。

いずれも発見者に金銭や名声をもたらしてくれる可能性がある貴重な品ばかりです。

＊写真を撮るのは問題ありませんが、見つけたものを勝手に持ち去ると窃盗罪に問われる可能性があります。

【天然きのこ＆木の実】採る？採らない？食べる？食べない？秋の野山は恵みがいっぱい！毒もいっぱい！

秋に出雲の里山で見つけたきのこと木の実を写真付きで紹介しながら、採る際の注意点、種類の見極め方、毒性の有無と食用可かどうか、採る・食べる以外の楽しみ方について説明します。

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10/06/25

私の発見

この秋見つけた珍しいものたち：

見つけたものを使って：

＊見つけた木の実等は、煮沸・乾燥後クラフトの材料用に「まなまなCraft」で販売もしています。

ほかにも多数の写真を「GALLARY(Download)」内に展示しています。

登録不要・無料ダウンロードの写真素材（自然・生き物編）

無料でダウンロード（商用利用・改変可）できる自然と生き物を題材にした写真素材です。

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07/28/24

最後に

暗闇の中でじっとうずくまっているような気分のときは、思い切って外に出てみましょう。

「何これ⁉」探しなら、エネルギー不足の心や身体に余計な負担をかけることなく、頭の中に渦巻くネガティブな思いから気をそらしてくれます。

希少価値の高いものを見つけ、SNSに写真を投稿すれば、金銭的に潤ったり、意外な人との間につながりができるかもしれません。

この記事を読んでくださったみなさんが、ポジティブな気分になれるよう祈っています。

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04/12/25